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寶寶睡不夠、睡不穩、一放就醒?看完你就不焦慮了

編輯:丹娜

  5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內溫度太冷太熱,衣物穿得過緊過多,或者被子太厚,都會使孩子覺得不舒服,從而影響睡眠質量。

  6、活運用幾款助睡前的親子小游戲:睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲均有助于孩子入睡,但注意別讓孩子玩得太興奮,否則直接影響孩子入睡時間。

  孩子睡眠常見問題:

  寶寶"落地醒"怎么破?

  有不少媽媽表示,自家寶寶非得抱著才睡,好不容易睡著了,往床上一放就醒,累死了!

  其實,大多數"落地醒"的,都是6個月以內的小寶寶,離開媽媽很沒安全感,所以一定要抱著睡才踏實,放床感覺不到媽媽的溫度就會醒了!其實啊,"落地醒"的寶寶就是太愛媽媽了,離不開媽媽的懷抱呀!

  解決方法:

  能不抱就別抱著睡媽媽可以先嘗試躺在寶寶旁邊,喂著奶輕拍著寶寶哄睡,但并不是讓孩子養成奶睡的習慣!看寶寶快睡著,就趕緊把乳頭拿出來,讓TA自己睡!這個適用于適應能力比較強的寶寶,如果是6個月以內的小寶寶,不接受這種哄睡方式,那媽媽就在正確的時機放下寶寶。寶寶有一個從淺到深的睡眠過程,如果在睡眠很淺的時候放下,比較敏感的寶寶一定會驚醒,得等到寶寶進入深睡眠,也就說常說的"睡熟了",再放下寶寶,就能解決寶寶落地醒的問題了!

  孩子經常"黑白顛倒"怎么破?

  如果孩子睡覺出現白天黑夜不分,睡眠時間出現紊亂的情況,白天睡覺、晚上醒來,家長和孩子都不能夠好好休息,這就是黑白顛倒。

  解決方法:

  白天多讓孩子活動,帶孩子出去玩耍,讓孩子感覺有些疲勞;幫助孩子養成按時睡覺的習慣,營造舒適的環境。當孩子睡覺后,盡量不要去打擾孩子。

  孩子經常磨牙怎么破?

  有些孩子睡覺時,牙齒會"咯吱"響,說明孩子在磨牙。磨牙的原因有很多,例如精神緊張、飲食沒有規律等。

  解決方法:

  找出孩子磨牙的原因,之后采取正確的治療措施:如果孩子腸道有寄生蟲,就要盡早驅蟲;如果孩子患有佝僂病,就要為他補充鈣和維生素D。

  另外,睡前避免讓孩子看刺激恐怖的電視節目,或吃太多東西、做太多運動。其實,習慣就是由每天累積起來的,讓寶寶及早適應早睡早起的作息,對他的身體發育有太大好處,讓ta能長得更高,擁有更強壯的身體!

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