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孕期補鈣真的懂了嗎?這才是補鈣的正確打開方式

編輯:gemma

     孕期應該如何補鈣
     那孕期應該如何補鈣呢?小編總結了孕媽們補鈣的獨門筆記。
     1.食物補鈣
     @A007911:上個月突然左腿抽筋走著路就成了一瘸一拐的了!去醫院測的骨密度,缺鈣啦,開的鈣片還建議要配合食補!婆婆知道后俺家菜譜麻醬豆角,炒蝦皮,魚肉,海帶紫菜的出現頻率高了好多,睡前還要喝一袋牛奶。現在覺得走路都有勁,前幾天去產檢已經補上來了真得謝謝我婆婆!
      @沉夏夏:首先我會選擇食補,而且是從孕初期就開始補。可以經常吃蝦皮,喝鯽魚豆腐湯,排骨湯,吃麻醬,經常吃芝麻,紫菜,海帶類的都可以,還可以經常喝牛奶。

       

     @小手冰冰涼521:補鈣食補首選麻醬,其次蝦皮,三就是牛奶了。
     @愛寶貝親個:早上一杯奶,晚上一杯奶,一天一次鈣片,基本上不會缺鈣啊
     @給我來個:吃鈣片,喝豆漿,曬太陽,運動。不喝奶,但是檢查了很多,鈣,鎂,鐵,各種維生素,都不缺。每天早上吃早餐,吃完早餐后就在店里幫媽媽的忙,然后累了,就休息到中午吃飯,晚飯后,媽媽陪著散步半小時。餓了就吃,每天水果3種以上。因為不喝各種奶,就在喝燕窩。每周2次,寶寶很健康。也什么都不缺。檢查什么都過了

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