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孕期補鈣真的懂了嗎?這才是補鈣的正確打開方式

編輯:gemma

   【媽媽網特稿】孕期以來,媽媽們總是擔心自己營養不夠,而孕期補鈣也正是孕期計劃里非常重要的一環!
     很多孕媽都有一個疑惑,明明吃不少為什么還說我缺鈣?其實,對于孕婦而言,從普通飲食中汲取的的鈣元素是遠遠不夠的。懷孕期間,孕期會流失大量鈣質,因此幾乎所有的孕婦或多或少都會面臨缺鈣補鈣的問題。今天,小編就匯總了上百位孕媽的經驗,說說孕期補鈣的正確打開方式到底是怎樣的。

     缺鈣的表現
     那到底什么樣的身體訊號在告訴你身體在缺鈣呢,小編給你總結一下。
     1.盆骨痛
     由于體內的鈣元素不充足,人的身體為了保持身體血液中的鈣濃度在正常的范圍內,會在身體激素作用之下,將身體骨骼當中的鈣質釋放出來,因此會產生關節痛或盆骨痛。

     2.小腿抽筋
    小腿抽獎是孕婦經常發生的一種癥狀,這就是由于身體缺鈣,必須及時補充鈣元素。但記住,缺鈣不一定會抽筋,但抽筋大多因為缺鈣
    3.牙齒松動
    人的骨骼和牙齒都是由大獎鈣質組成的,如果身體缺鈣就會很容易出現齲齒,或是導致牙齒疏松。如果孕期感覺牙齒松動,就預示著身體缺鈣了。
    4.孕期高血壓
    孕婦缺鈣容易引發孕期高血壓,所以孕期高血壓的準媽媽首先要求檢查是否缺鈣。
    5.水腫
    由于孕婦體內的鈣離子減少,因此增加了對水的滲透性,會導致皮膚彈性降低、水腫。

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