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吃得爽哭得慘!親媽才不會這樣給寶寶吃荔枝

編輯:Hailey

  夏季寶寶健康吃水果的小Tips,快拿走!

  1、飯前1小時和飯后2小時是最佳時間

  吃水果的最佳時間是在兩餐之間,飯前1小時和飯后2個小時左右都可以。飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果,因為,一些水果中有不少單糖物質,如果堵在胃中,容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。而餐前水果也不適合寶寶,因為這可能影響寶寶吃正餐,影響均衡的營養攝入。

  2、每天不要超過三種水果

  每天吃的說過不宜超過三種,因為水果含糖量比較高,吃的太雜,可能會引起寶寶食欲不振或消化不良。

  3、結合寶寶的體質選水果

  比如,對實熱體質如便秘、口干汗多、易煩躁的寶寶,可以吃一些偏涼性的水果,如西瓜、香蕉、獼猴桃等;經??人缘膶殞?,媽媽們可以喂寶寶吃些梨;體重超標的寶寶,盡量選些糖分比較低的水果,如桃子、櫻桃、西紅柿等。

  4、注意水果飲食禁忌

  荔枝+黃瓜、動物肝臟:同食會破壞荔枝含有的VC,營養價值大大降低。

  芒果+大蒜:同食易損傷腎臟健康;

  菠蘿+雞蛋、牛奶:菠蘿中的果酸與雞蛋中蛋白質會發生反應 ,影響小朋友消化;

  菠蘿+白蘿卜:一起吃易引發甲狀腺腫大;

  西瓜+油果子:容易使人嘔吐

  蘋果+蘿卜:產生抑制甲狀腺作用的物質,導致甲狀腺腫;

  葡萄+海味:刺激腸胃,引起腹痛,嘔吐;

  李子+青魚:會引起消化不良。

  夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴,但是媽媽們要注意過猶不及的道理,不能讓寶寶吃太多,切莫把水果當成寶寶的正餐,這對寶寶的腸胃是有害無益的。

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