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孕媽吃湯圓嘔吐不止,這些孕期錯誤別再犯了!!

編輯:Hailey

  湯圓或者元宵的外皮是糯米,難消化,極易引起飽腹感,胃排空時間長,有些人會引起食管反流。然湯圓、元宵不健康食品,但也不是完全不能吃。

  1、少量。每次可吃4-6顆。

  2、增加食用的間隔。喜歡吃的可以每次吃4-6顆后間隔3-4小時后再吃。

  3、增加運動量。餐后運動加快胃排空,有利于糯米的消化。

  4、進食時間的選擇。湯圓最好在早、午餐進食,一定不要當成夜宵。

  昨天就有媽媽在留言想要小管家解答一下孕期和哺乳期的禁忌,那今天小管家就先告訴大家:孕期吃什么寶寶會天資聰穎和孕期真正的禁忌!那么孕期吃什么對寶寶智力好呢?

  孕婦吃什么對寶寶智力好?

  TOP 1

  多吃增加胎腦細胞數量的食物

  胎腦細胞的數量,在孕期8周時約有125000個,到第19周的孕期時,可能已增加到200億個細胞,之后就會漸減,到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦

  孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的

  產前智能提升的兩個功用,就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成,及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程,增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間,多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

  益智指數★★☆☆☆:蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等,基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

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