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孕媽缺鈣,也會(huì)苦了寶寶你造嗎?

編輯:zhiban

  孕期孕媽媽分階段科學(xué)補(bǔ)鈣

  孕早期(0-12周)

  孕早期的時(shí)候,胚胎生長(zhǎng)速度緩慢,因此孕早期的鈣攝入量基本和孕前一致,每日需要800毫克的鈣,只要注意補(bǔ)充含鈣豐富的食物,膳食均衡合理,就基本可以滿足媽媽和寶寶的鈣需求了哦。

  孕中期(13-26周)

  這個(gè)階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期,因此在這個(gè)階段,孕媽媽要增加乳類及其他含鈣高的食物攝入,要增加戶外活動(dòng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),還應(yīng)考慮額外補(bǔ)充一些鈣劑哦。孕媽媽在孕中期每天的鈣攝入量是1000毫克,每天應(yīng)額外補(bǔ)充400mg左右的元素鈣。小編建議孕媽咪可以每日補(bǔ)充一片迪巧鈣,其每片含元素鈣300mg,維生素D100國際單位可幫助鈣吸收,即可滿足鈣需求,有利于保證胎兒的健康成長(zhǎng)哦。

  孕晚期(27周-足月)

  這是寶寶蓄積骨量最多的時(shí)期哦,這一時(shí)期胎兒的體重增加很快,如果營(yíng)養(yǎng)跟不上,孕婦往往會(huì)出現(xiàn)貧血 水腫、高血壓等并發(fā)癥,所以更要做到堅(jiān)持補(bǔ)鈣哦。這個(gè)階段同樣是食補(bǔ)+藥補(bǔ)雙管齊下,媽媽們每天需攝入1200毫克的鈣,除了保證500毫升的牛奶或酸奶 及含鈣豐富的食物均衡搭配,同時(shí)還要確保有600毫克鈣制劑的補(bǔ)充哦。那么,在孕中期服用的迪巧維D鈣咀嚼片就可以從每天一片增加至兩片了,并增加一些戶外活動(dòng),多曬太陽,促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成。
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