孕期孕媽媽分階段科學(xué)補(bǔ)鈣

　　孕早期（0-12周）

　　孕早期的時(shí)候，胚胎生長(zhǎng)速度緩慢，因此孕早期的鈣攝入量基本和孕前一致，每日需要800毫克的鈣，只要注意補(bǔ)充含鈣豐富的食物，膳食均衡合理，就基本可以滿足媽媽和寶寶的鈣需求了哦。

　　孕中期（13-26周）

　　這個(gè)階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期，因此在這個(gè)階段，孕媽媽要增加乳類及其他含鈣高的食物攝入，要增加戶外活動(dòng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還應(yīng)考慮額外補(bǔ)充一些鈣劑哦。孕媽媽在孕中期每天的鈣攝入量是1000毫克，每天應(yīng)額外補(bǔ)充400mg左右的元素鈣。小編建議孕媽咪可以每日補(bǔ)充一片迪巧鈣，其每片含元素鈣300mg，維生素D100國(guó)際單位可幫助鈣吸收，即可滿足鈣需求，有利于保證胎兒的健康成長(zhǎng)哦。

　　孕晚期（27周-足月）

　　這是寶寶蓄積骨量最多的時(shí)期哦，這一時(shí)期胎兒的體重增加很快，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，孕婦往往會(huì)出現(xiàn)貧血 水腫、高血壓等并發(fā)癥，所以更要做到堅(jiān)持補(bǔ)鈣哦。這個(gè)階段同樣是食補(bǔ)+藥補(bǔ)雙管齊下，媽媽們每天需攝入1200毫克的鈣，除了保證500毫升的牛奶或酸奶 及含鈣豐富的食物均衡搭配，同時(shí)還要確保有600毫克鈣制劑的補(bǔ)充哦。那么，在孕中期服用的迪巧維D鈣咀嚼片就可以從每天一片增加至兩片了，并增加一些戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成。
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