孕婦補鈣要遠離便秘
十個孕婦有七個會在補鈣后出現不同程度的便秘癥狀,因此很多孕婦對于補鈣也是心存畏懼。畢竟沒有人想在孕期的時候,遭遇這種尷尬事。其實這并不是鈣的問題,而是補鈣的方法不對而已,根據相關專家的建議,孕期補鈣在選擇產品時,一定要特別注意鈣劑是否添加了山梨醇這一成分。山梨醇能夠有效的潤滑腸道,防止孕婦便秘的發生。
孕婦補鈣要添加維生素D
鈣進入人體后,需要通過維生素D的幫忙,才能為人體所用。因此選擇鈣產品的時候,一定要選擇添加維生素D的鈣劑,這樣可以讓人體更加高效地吸收鈣質。除此之外,維生素D還參與了人體多種機能的活動,對人體健康有著重要的影響。
孕婦補鈣要注意鈣劑的安全
目前市場上鈣產品的來源大致分為礦石加工提純的精致碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣和海洋生物鐘的鈣。雖說三種鈣都是好的,但是隨著環境污染的加重,動物骨骼和海洋生物極有可能因為環境污染而導致其中含有害物質。因此,孕婦選擇鈣產品中,礦石提取的精致碳酸鈣是最完美的選擇。除了鈣源安全外,還要注意生產工藝的標準和是否通過權威部門的認證,比如通過美國FDA或者中國OTC的認證等。
總之,只要遵循這三條的補鈣方法,就一定能選擇到適合孕婦體質的好鈣劑,給寶寶和媽媽一個安心和保障。
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