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如何應對孕期煩心事

編輯:zhiban

  煩心二:懷孕中期身體容易出現抽筋,牙齒開始松動。

  懷孕中期的時候,孕媽媽突然發現自己經常在睡覺的時候出現腿抽筋的癥狀,或者在吃飯的時候,發現自己的牙齒出現松動的跡象。尤其是每次抽筋,真的是疼得死去活來。孕媽媽們開始胡思亂想,是不是自己的身體哪里出現毛病了,會不會對寶寶有什么影響?其實,孕媽媽們不用擔心,這種現象的產生,只是身體在提醒你,應該補鈣了。這個時候,是胎兒骨骼形成和發育最旺盛的時期,胎兒的鈣質都來自母體,如果鈣攝取量不足,準媽媽自然會出現缺鈣的癥狀。

  解決方法:補充一些專為孕婦設計的補鈣產品,可以選用經過FDA認證有絕對安全保證的進口鈣,同時多活動自己的骨關節,做一些簡單的肌肉拉伸練習,還應該多出門曬曬太陽。這樣不僅可以改善準媽媽骨骼肌的營養狀況,還能提高鈣的吸收率,讓胎兒可以盡情地成長。

  煩心三:懷孕晚期出現便秘

  到懷孕中后期的時候,有些孕媽媽發現自己會出現便秘的情況,然而卻遲遲找不到導致便秘的原因。其實便秘的原因多種多樣,媽媽可以通過多吃粗纖維的食物多喝水緩解。同時提醒你,孕期補鈣時,由于胎兒的壓迫可能會導致便秘,有的孕媽媽會出現想要補鈣卻又不敢補鈣的矛盾心理。

  解決方法:這時的孕媽媽不要服用瀉藥一類的產品進行通便,服用瀉藥會影響小腸對于營養的吸收這樣對于胎兒沒有益處。其實媽媽們在選擇補鈣產品時,可以選擇添加山梨醇的鈣劑。鈣劑中的山梨醇可以有效地潤滑腸道,防止孕婦便秘的發生,讓孕婦安心放心地補鈣。
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