運(yùn)動(dòng)派:出汗排毒
不管是去健身館,還是在家,只要有流汗的欲望,地點(diǎn)不是問(wèn)題。出汗就是排毒,下面幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng),都是讓你大汗淋漓的極好方法。
快步走:我們每天都要走路,只需在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
瑜伽:瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),能夠幫助血液循環(huán),潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上,來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體,展開(kāi)排毒行動(dòng)。
跳繩:淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素,運(yùn)送到淋巴結(jié),再通過(guò)血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒,松弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環(huán)和呼吸,甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
游泳:游泳時(shí)水的浮力可以減輕人體90%的體重,釋放關(guān)節(jié)壓力,刺激淋巴排毒。
復(fù)古派:刮痧排毒
刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法,現(xiàn)在流行復(fù)古,于是,傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗(yàn)一把刮痧的神奇吧!
“痧”就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞,也就是我們所說(shuō)的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似于足療,不同穴位與經(jīng)絡(luò)是不同的反射區(qū),即對(duì)應(yīng)身體的某特定部位的健康,刮不同的部位、用不同的力度就會(huì)有不同的效果。一般的刮痧都是通過(guò)對(duì)肩頸部位的刮,讓緊繃、毒素過(guò)多的肌肉和身體得到緩釋。
Tips:
1、刮痧一定要由專(zhuān)業(yè)人士操作,才不會(huì)由于力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。
2、刮痧的工具一定要經(jīng)過(guò)消毒,避免交叉感染。
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