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準媽經驗之談 4招制服要命孕吐

編輯:max

  【媽媽網特稿】孕吐不是病,吐起來真要命。孕吐、惡心、精神不濟……懷孕最痛苦不是生孩子,是妊娠反應。無時無刻的孕吐嚴重影響了準媽的情緒,說多都是淚啊!憶起小編自己懷孕時,就因為孕吐反應過大而患上輕微的產前抑郁癥,所以今天含著淚為大家送上應對妊娠反應的超級大絕招,忍夠了,可惡的妊娠反應!

  招數一:食物緩解

  嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養物質,但還要供給胎兒越來越多的營養,所需這些營養物質,只有從母體貯存的營養物質中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養,避免營養不良的問題。

  1、應選擇易消化、能增進食欲的食物,口味宜清淡;食用酸、咸等開胃止吐食物

  2、應少食多餐,進食時間隨時調整,不可拘泥于一日三餐,堅持在嘔吐之間進食,多補充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

  3、應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變,照顧準媽媽個人的嗜好,不要片面追求食物的營養價值,待妊娠反應停止后再逐漸糾正;

  4、孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物,為減輕惡心、嘔吐的癥狀,可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

  對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應,可在醫生指導下補充適量的B族維生素,以減輕妊娠反應癥狀。

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