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準(zhǔn)媽經(jīng)驗之談 4招制服要命孕吐

編輯:max

  【媽媽網(wǎng)特稿】孕吐不是病,吐起來真要命。孕吐、惡心、精神不濟(jì)……懷孕最痛苦不是生孩子,是妊娠反應(yīng)。無時無刻的孕吐嚴(yán)重影響了準(zhǔn)媽的情緒,說多都是淚啊!憶起小編自己懷孕時,就因為孕吐反應(yīng)過大而患上輕微的產(chǎn)前抑郁癥,所以今天含著淚為大家送上應(yīng)對妊娠反應(yīng)的超級大絕招,忍夠了,可惡的妊娠反應(yīng)!

  招數(shù)一:食物緩解

  嚴(yán)重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養(yǎng)物質(zhì),但還要供給胎兒越來越多的營養(yǎng),所需這些營養(yǎng)物質(zhì),只有從母體貯存的營養(yǎng)物質(zhì)中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補(bǔ)充因為嘔吐失去的營養(yǎng),避免營養(yǎng)不良的問題。

  1、應(yīng)選擇易消化、能增進(jìn)食欲的食物,口味宜清淡;食用酸、咸等開胃止吐食物

  2、應(yīng)少食多餐,進(jìn)食時間隨時調(diào)整,不可拘泥于一日三餐,堅持在嘔吐之間進(jìn)食,多補(bǔ)充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

  3、應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變,照顧準(zhǔn)媽媽個人的嗜好,不要片面追求食物的營養(yǎng)價值,待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正;

  4、孕早期媽媽應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物,為減輕惡心、嘔吐的癥狀,可進(jìn)食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

  對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應(yīng),可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的B族維生素,以減輕妊娠反應(yīng)癥狀。

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