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“3.8”愛自己!產后的你可以更美的!

編輯:Jade

  新媽的煩惱:產后乳房變形預防

  產后如果堅持母乳喂養,媽咪的乳房會因“漲奶”而升“cup”,這無疑是不少“貧乳”媽咪的福音,從A驟升到C甚至D,簡直登上了人生巔峰。可一旦斷奶,乳房就如放氣的氣球,一夜回到解放前,噢,不,比解放前更“貧”。

  1、讓胸部豐滿的飲食絕招

  含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳房下垂。而富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強化組織纖維。另外,對健胸有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等,以及黃豆、花生、杏仁及粟米等。含維生素A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌;含維生素B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成,對保持乳房的挺拔很有幫助。

  2、選擇合適的產后塑身專用文胸

  懷孕時孕婦的乳房會向外擴張、變大、變重,容量約增加兩個罩杯左右,胸下圍增加8-9厘米。在此情形下,穿文胸的目的由“乳房變大”轉為“給予良好的支撐”,就是要提供給日益變大、變重的乳房足夠的支撐力和包容力,防止日后乳房下垂。哺乳期結束后,乳房沒有乳汁的“撐大”會變得越來越小,這時應該選擇一款合適的產后塑身專用文胸,可有效集中托高乳房,使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力,選擇采用軟性鋼絲的文胸,要注意穿著時的穩定性。

  3、防止乳房變形的物理療法

  1)美胸沐浴法:在沐浴時,可運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部,方法是拿著蓮蓬頭,以圓周運動由外向內的沖洗,如此循環數次,再以雙手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部。

  2)冷熱交替強壯結締組織:用冰塊(用圓形的沒有棱角的)冷敷在胸部之上,讓皮膚毛孔快速收縮,從而刺激細胞的血液循環和能量供應。

  3)精油美胸法:在每日沐浴后,滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心,并且先搓搓手溫熱一下掌心的精油,再開始由外而內的按摩胸部,也可以輕輕拍打;剛開始接觸精油的媽咪,可以試著將精油加入身體保養乳液中使用。而精油除了可以帶來按摩的效果之外,還能具有芳香療法,讓空氣中散發出來的天然香氣,達到身心舒暢的感覺。

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