网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

十個(gè)孕婦十個(gè)便秘!孕期如何暢順無痔?

編輯:max

  5、多吃粗食少吃細(xì)食

  調(diào)整好飲食習(xí)慣,尤其要注意纖維素的補(bǔ)充,即多食瓜果蔬菜和五谷雜糧,少食精米白面和高油脂食物。小米、玉米、紅薯、燕麥片、蘋果、香蕉、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、蘿卜等中的纖維素使糞便松軟,起到防治便秘的作用。

        小編Tips:烹調(diào)方式盡量不選擇燒烤、煎炸,以蒸煮為佳。

  6、適當(dāng)多吃酸奶及果仁

  酸奶含多種益生菌,能調(diào)節(jié)腸道菌群,從而防治便秘;各種果仁,如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等富含油脂,有潤腸通便的作用,且此類油脂為“好脂肪”,適當(dāng)攝取不會導(dǎo)致心臟病、肥胖等的發(fā)生。芝麻、核桃等果仁還有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、補(bǔ)益肝腎的作用,對準(zhǔn)媽尤為適宜。

  小編Tips:干果炒制之后進(jìn)食,易引起上火,且加入的各種熱性香料,如茴香八角、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,進(jìn)食過多有引起胎兒畸形的可能,以生食為宜。

  7、采取中醫(yī)藥膳

  中醫(yī)認(rèn)為,便秘原因主要為腸胃積熱、氣機(jī)郁滯、陰虧血少、陰寒凝滯等,因而將便秘分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘。孕后陰血聚于子宮以養(yǎng)胎兒,孕媽咪自身容易出現(xiàn)陰血相對不足,陽氣偏亢的情況。因此,許多準(zhǔn)媽出現(xiàn)上火,包括發(fā)生便秘。

  小編Tips:可咨詢中醫(yī)醫(yī)師,在醫(yī)師的建議下采用藥膳調(diào)理,切忌盲目食用藥膳。

  很多準(zhǔn)媽和小編說,發(fā)生孕期便秘后都習(xí)慣使用開塞露,分娩后很長一段時(shí)候都必須依靠開塞露來排便,很多例子都證明,開塞露能不用盡量不用!大便君,我們分手吧,不要再纏著我了,為了我們的幸福,你還是走吧!

關(guān)注媽媽網(wǎng)】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利:打開微信→添加好友→查找【媽媽網(wǎng)】or【mama_cn】即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91精品在线观看视频 | 成人网18免费视频 | 午夜影院性生活 | 全免费观看a级毛片 | 日韩永久在线观看免费视频 | 综合 欧美 亚洲日本 | 国产在线欧美精品中文一区 | 精品日韩在线视频 | 成人性动漫网站 | 亚洲天堂视频在线免费观看 | h片在线观看网站 | 一级片日韩| 欧美日韩性视频一区二区三区 | 韩国久播影院理论片不卡影院 | 亚洲成人www| www香蕉视频| 手机看片久久高清国产日韩 | 岛国二区三区 | 日韩成人精品在线 | 香港经典a毛片免费观看爽爽影院 | 男女一级特黄a大片 | 中国嫩模一级毛片 | 国产精品一区在线麻豆 | 中文字幕在线观看第一页 | 亚洲国产日韩在线观频 | 欧美日韩在线精品一区二区三区 | 亚洲图欧美 | 男女免费视频网站 | 成人三级在线视频 | 日韩一级生活片 | se94se在线看片secom | 影音先锋在线亚洲精品推荐 | 日韩在线视频观看 | 91久久综合精品国产丝袜长腿 | 99精品在线免费 | 亚洲欧美日韩精品久久奇米色影视 | 日韩中文字幕免费观看 | 成人在线精品 | 老子影院午夜伦不卡亚洲 | 中文字幕日本一区波多野不卡 | 亚洲欧美激情综合首页 |