【媽媽網(wǎng)特稿】痛痛痛，很多準(zhǔn)媽能忍過(guò)任何孕反應(yīng)，但也忍不了那突如其來(lái)的抽筋！深夜突然腿抽筋，整個(gè)人都痛醒了，不注意緩解還會(huì)扭傷小腿筋，讓你痛上一整個(gè)星期。要我說(shuō)孕期不適最難受的就是抽筋，那種毫無(wú)防備的痛，絕對(duì)挑戰(zhàn)準(zhǔn)媽的承受力。如果你不想每晚睡覺(jué)都要痛上那么一兩回那就把緩解招數(shù)背熟吧，防不了咱們緩解總可以吧！

　　相信很多準(zhǔn)媽都聽說(shuō)過(guò)，孕期抽筋是因?yàn)槿扁}，可是也有不少準(zhǔn)媽說(shuō)，醫(yī)生讓補(bǔ)的鈣我都乖乖補(bǔ)了，平常走路逛街也很注意，可為什么還抽筋呢？其實(shí)孕期的抽筋有很多種原因，并不全是缺鈣的過(guò)錯(cuò)。

　　孕期腿抽筋的原因

　　1.體內(nèi)鈣缺乏。正如我們所知，胎兒骨骼生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴媽媽提供，因此，準(zhǔn)媽每天必須保證約1200毫克-1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，則可能造成鈣含量低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間的鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作。

　　2.懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。但準(zhǔn)媽也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

　　3.寒冷因素，如冬季室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外；或睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

　　缺鈣只是造成腿抽筋的主要原因，還有其他一些原因會(huì)造成孕期抽筋。