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年廿八洗邋遢!準媽打掃有原則!

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  適時消除疲倦

  準媽媽常發生腳部抽筋或水腫,所以做家事而站立一段時間后,一定要適度休息。至于休息方式, 則要盡量把雙腳抬高,例如,坐著休息時,可以拿張椅子,將雙腳平放在椅子上,或是躺在沙發上休息時,將雙腿平抬伸展,并在雙腿下加墊枕頭,這樣疲倦就可以慢慢消失了。

  當感覺疲累時需馬上休息,這時可以吃用些紅棗、堅果或喝些湯水,讓身體慢慢恢復正常。健康的飲食結構應該由蔬菜、水果、粗細糧搭配的主食、脫脂牛奶和瘦肉、蛋、豆類等食物構成,這樣的飲食會讓你覺得更有精力。而垃圾食品實際上卻會讓你消耗精力,令準媽感覺疲勞。

  準媽過年大掃除注意事項

  1.千萬不要登高打掃衛生,也不要搬抬沉重的東西。因為這些動作對腹中的寶寶是非常危險的。

  2.需要彎腰用抹布擦灰塵的活也要盡量少干或不干,尤其是在懷孕后期,應堅決不做,避免早產

  3.冬天打掃衛生時,千萬不能和涼水打交道,以防身體著涼,導致感冒甚至流產等嚴重后果。

  4.在擦地時,準媽媽應選擇不需要彎腰就可以打掃的器具,并且無論出現什么情況,都要避免蹲下或跪在地上,也不要用力過大。

  5.在浴室的清潔方面,除非浴室中有防滑設備,一般情況下準媽媽不要插手,以防不小心滑倒。

  6.由于準媽媽不適宜提太重的東西,所以,倒垃圾時,如果垃圾的分量太大,準媽媽最好放手不做。

  7.收拾碗盤、擦拭餐桌時,如果家里的餐桌面積較大,準媽媽應多移動身體,小塊地收拾和擦拭,不要將腹部緊靠桌面,拼命地伸手,以防拉伸或撞擊腹部。

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