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年廿八洗邋遢!準(zhǔn)媽打掃有原則!

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  適時(shí)消除疲倦

  準(zhǔn)媽媽常發(fā)生腳部抽筋或水腫,所以做家事而站立一段時(shí)間后,一定要適度休息。至于休息方式, 則要盡量把雙腳抬高,例如,坐著休息時(shí),可以拿張椅子,將雙腳平放在椅子上,或是躺在沙發(fā)上休息時(shí),將雙腿平抬伸展,并在雙腿下加墊枕頭,這樣疲倦就可以慢慢消失了。

  當(dāng)感覺(jué)疲累時(shí)需馬上休息,這時(shí)可以吃用些紅棗、堅(jiān)果或喝些湯水,讓身體慢慢恢復(fù)正常。健康的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該由蔬菜、水果、粗細(xì)糧搭配的主食、脫脂牛奶和瘦肉、蛋、豆類等食物構(gòu)成,這樣的飲食會(huì)讓你覺(jué)得更有精力。而垃圾食品實(shí)際上卻會(huì)讓你消耗精力,令準(zhǔn)媽感覺(jué)疲勞。

  準(zhǔn)媽過(guò)年大掃除注意事項(xiàng)

  1.千萬(wàn)不要登高打掃衛(wèi)生,也不要搬抬沉重的東西。因?yàn)檫@些動(dòng)作對(duì)腹中的寶寶是非常危險(xiǎn)的。

  2.需要彎腰用抹布擦灰塵的活也要盡量少干或不干,尤其是在懷孕后期,應(yīng)堅(jiān)決不做,避免早產(chǎn)

  3.冬天打掃衛(wèi)生時(shí),千萬(wàn)不能和涼水打交道,以防身體著涼,導(dǎo)致感冒甚至流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

  4.在擦地時(shí),準(zhǔn)媽媽應(yīng)選擇不需要彎腰就可以打掃的器具,并且無(wú)論出現(xiàn)什么情況,都要避免蹲下或跪在地上,也不要用力過(guò)大。

  5.在浴室的清潔方面,除非浴室中有防滑設(shè)備,一般情況下準(zhǔn)媽媽不要插手,以防不小心滑倒。

  6.由于準(zhǔn)媽媽不適宜提太重的東西,所以,倒垃圾時(shí),如果垃圾的分量太大,準(zhǔn)媽媽最好放手不做。

  7.收拾碗盤、擦拭餐桌時(shí),如果家里的餐桌面積較大,準(zhǔn)媽媽應(yīng)多移動(dòng)身體,小塊地收拾和擦拭,不要將腹部緊靠桌面,拼命地伸手,以防拉伸或撞擊腹部。

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