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媽媽會客廳專訪人氣美食家文怡

編輯:nat

  孕婦口味不同,根據自己孕期反應選擇菜譜

  “在寶寶輔食里經常用到梨、蓮藕、百合。”

  媽媽網:冬天來了,有哪些輔食比較適合寶寶在冬天吃呢?如果給小寶寶準備一些小零食,您覺得哪些合適呢?

  文怡:我會在寶寶的輔食里經常用到梨、蓮藕、百合這樣清熱,潤肺的東西,冬天太干燥了,尤其在北方,孩子特別容易咳嗽。我家寶寶還小,所以目前還沒有吃什么零食,我倒是建議家里寶寶稍微大一點的媽媽,可以給寶寶做一些冰糖雪梨啊,百合荸薺羹之類的東西。

  媽媽網:很多媽媽在懷孕的時候都會孕吐、惡心,或是吃飯的口味也變了,當時您在懷孕的時候是否也會這樣?關于孕期健康飲食,您有什么心得和網友分享的嗎?

  文怡:由于我的孕早期沒任何反應,不惡心,不吐,不難受,所以我能做飯,但談不上堅持。我有心情做,就自己做,我沒空時,就老公和媽媽做。他們為我做飯他們自己也覺得參與感很強,挺幸福的。我的口味沒太大改變,一日三餐和以前差不多,唯獨有幾天害口,喜歡吃一些小時候喜歡的各類面食而已。說起孕婦吃的食譜,還真不好推薦,因為每個人在孕期的反應不一樣。我能為孕媽媽們做的就是建議她們去我的博客,我的網站,用我的App、微信,確認自己在某個階段能接受什么食物,就輸入原料,然后根據菜譜的指導去吃,而不是簡單地推薦一個兩個菜。我們知道孕期多吃水果、蔬菜、蛋白質高的魚類、蛋類等,但如果孕婦正值嘔吐期,看見這些就惡心得不行,推薦行不通。

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