网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

吃出最強大腦寶寶 8種堅果必須吃

編輯:max

  老大:核桃戰士

  核桃含有豐富的營養,每100克含蛋白質15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

  據測定,500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值,特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

  媽媽這樣吃:

  核桃可以去皮后生吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成桃餅吃,如果孕婦每天堅持吃幾個核桃,對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

  一般三四個月的時候吃點比較好,也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

  老二:瓜子戰士

  常見的有葵花子、南瓜子和西瓜子。瓜子富含亞油酸,可促進腦發育,也含有大量維生素E,促進胎寶寶血管生長和發育,同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,增進卵巢機能,使卵泡數量增多、黃體細胞生長,還有增強孕酮的作用,有助于安胎。

  媽媽這樣吃:

  孕婦在飯前或飯后磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對于消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進食欲,飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳,只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的準媽媽盡量少吃。瓜子雖好,但一次不宜吃的過多,主要是瓜子中的脂肪含量較高,吃的過多容易產生飽脹感,如果過于飽脹則會影響正常三餐和孕期營養的攝取。

  老三:松子戰士

  松子有著豐富的營養物質,尤其是有一種物質,可以促進胎兒智力的發育。所以,建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發育高峰期食用。一般是8-19周的時候。松子含有大量的維生素群,這個是孕婦和胎兒在成長發育過程中,都不可缺的物質元素。產科醫生介紹說松子也可以預防流產,減輕孕期便秘

  媽媽這樣吃:

  松子每天的攝入量,建議保持在十粒左右,保證孕婦不會上火,又能有效補充足夠的營養。不過準媽媽不要用牙齒直接咬開松子殼,建議購買已剝殼的松子,避免傷害牙齒,因為在孕期保護好牙齒也是十分重要的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久亚洲人成网站 | 18年大片免费在线 | 久草手机在线观看 | 伊人天伊人天天网综合视频 | 色午夜影院 | 婷婷精品在线 | japanhd日本xxxxx | 一级黄色录像免费观看 | 国内精品小视频福利网址 | 欧美精品成人a多人在线观看 | 久久天天躁狠狠躁夜夜中文字幕 | 最近免费中文字幕大全免费版视频 | 羞羞视频免费网站含羞草 | www.伦理片| 欧美日韩在线观看精品 | 57pao国产成视频免费播放 | 国产在线观看免费视频软件 | 国产精品三级一区二区 | 狠狠色噜狠狠狠狠色综合久 | 欧美一级高清黄图片 | 又黄又免费的网站 | 男人透女人超爽视频免费 | 日本肥妇 | 久久午夜夜伦鲁鲁影院 | 国产精品久久久久久免费播放 | 在线免费视频一区 | 色综合天天综合网国产成人网 | 亚洲性夜夜综合久久麻豆 | 免费一级黄色录像 | 日韩成人在线影院 | 国产第一页久久亚洲欧美国产 | 日韩精品在线一区 | 曰曰碰天天碰国产 | 久久e| 黄色短视频免费观看 | 精品久久久久香蕉网 | 国产精品国产三级国产an不卡 | 香蕉亚洲欧洲在线一区 | 男女啪啪猛烈到合不拢腿小说网 | 一级毛片特级毛片黄毛片 | 一级爱视频 |