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孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 科學(xué)適量才是王道

編輯:wisteria

  科學(xué)適量補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的方法

  大多數(shù)的孕媽在懷孕期間都會(huì)左右為難,一方面怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠,另一方面卻矛盾地?fù)?dān)心孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)多,導(dǎo)致產(chǎn)后身材大走樣。不管是為了胎兒的健康成長(zhǎng)還是孕媽產(chǎn)后的身材恢復(fù),科學(xué)合理補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)才是王道。

  孕期科學(xué)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有助于媽媽產(chǎn)后修復(fù)

  孕媽在懷孕期間需要綜合補(bǔ)充0.4mg葉酸、維生素、鈣、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。可是通過(guò)日常飲食,孕媽很難把控自己每天到底攝入了多少營(yíng)養(yǎng)素,從而造成營(yíng)養(yǎng)不足或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而影響到胎兒的健康。不少孕媽通過(guò)醫(yī)生建議的食譜來(lái)進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,或者考慮通過(guò)市面上的一些科學(xué)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素。

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