【媽媽網(wǎng)特稿】辣媽們，低頭看看自己腰間是不是堆了一層“游泳圈”，雖然生了娃，但是身為辣媽對(duì)身材的要求可不能降低。合理的飲食搭配運(yùn)動(dòng)是減肥的不二法則，但是哪些運(yùn)動(dòng)方式不僅是適合辣媽，還能達(dá)到事半功倍的效果呢？今天小編為大家總結(jié)4款既簡(jiǎn)單又易操作的減肥操動(dòng)作，持之以恒，瘦成“閃電”！

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)、舞蹈、瑜伽、散步、減肥操、有氧操

圖片來(lái)源于TPGOPEN 

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友Julie061258：瑜伽+ 鄭多燕+Pump it up 有氧健身操。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友crazy_rabbit：少量多餐外加運(yùn)動(dòng)鍛煉，終于在產(chǎn)后四個(gè)月恢復(fù)到懷孕前的體重，曾經(jīng)一度瘦到55kg，后來(lái)沒注意又長(zhǎng)了幾斤回去。產(chǎn)后一個(gè)月我就開始運(yùn)動(dòng)了，第一個(gè)月就瘦 了10斤，每天晚飯后慢跑五十分鐘，堅(jiān)持了兩個(gè)月終于有了效果，不過(guò)運(yùn)動(dòng)過(guò)后一小時(shí)內(nèi)最好不要母乳，有乳酸堆積，這時(shí)候的母乳寶寶吃了不太好。

　　小編點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是減肥繞不開的一種最健康的方法，不過(guò)許多媽媽都因?yàn)闊o(wú)法堅(jiān)持而使減肥計(jì)劃以失敗告終，下面小編介紹幾種超級(jí)簡(jiǎn)單的瘦身運(yùn)動(dòng)，媽媽們有空時(shí)不妨試一試。

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