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那些又簡單又易操作的減肥操

編輯:Holly

  【媽媽網特稿】辣媽們,低頭看看自己腰間是不是堆了一層“游泳圈”,雖然生了娃,但是身為辣媽對身材的要求可不能降低。合理的飲食搭配運動是減肥的不二法則,但是哪些運動方式不僅是適合辣媽,還能達到事半功倍的效果呢?今天小編為大家總結4款既簡單又易操作的減肥操動作,持之以恒,瘦成“閃電”!

  運動鍛煉:運動、舞蹈、瑜伽、散步、減肥操、有氧操

圖片來源于TPGOPEN 

  媽媽網網友Julie061258:瑜伽+ 鄭多燕+Pump it up 有氧健身操。

  媽媽網網友crazy_rabbit:少量多餐外加運動鍛煉,終于在產后四個月恢復到懷孕前的體重,曾經一度瘦到55kg,后來沒注意又長了幾斤回去。產后一個月我就開始運動了,第一個月就瘦 了10斤,每天晚飯后慢跑五十分鐘,堅持了兩個月終于有了效果,不過運動過后一小時內最好不要母乳,有乳酸堆積,這時候的母乳寶寶吃了不太好。

  小編點評:運動絕對是減肥繞不開的一種最健康的方法,不過許多媽媽都因為無法堅持而使減肥計劃以失敗告終,下面小編介紹幾種超級簡單的瘦身運動,媽媽們有空時不妨試一試。

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