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做萬全備孕準備 奔跑吧兄弟!

編輯:媽網小編 | 出處: 媽媽網

  隨著中國版running man《奔跑吧兄弟》的熱播,觀眾在追求節目趣味性的同時,也開始重視起男人的健康問題。而針對正處于備孕期間的準爸爸來講,鍛煉身體則是備孕工作的重中之重。想要成為一個合格的好老公,各位準爸唯有努力奔跑,小蝌蚪們才能擁有充沛體力到達“目的地”。

  備孕第一課:準爸們跑起來

  想生一個健康、聰明的寶貝,不能單純的讓準媽媽做準備,準爸也需要充滿健康與活力,夫妻二人一起配合“創造”健康天使。從決定備孕時開始,各位準爸必須要做到戒煙、戒酒。因為經常抽煙的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下,而酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用,過量飲酒會影響胎兒智力發育,嚴重時可導致低能兒。

  不僅如此,各位準爸還需要進行有規律、循序漸進的運動。此時的運動不需要太劇烈,以及杜絕其他不良生活嗜好,平時少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴等。可適當做一些戶外有氧運動,例如:慢跑、爬山、徒步旅行等等!多呼吸新鮮空氣,這樣不僅有益于男性內分泌協調,而且可以增強精子的活力,從而孕育出聰明健康的運動寶貝!

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