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冬季孕媽食補常識

編輯:媽網小編 | 出處: 媽媽網

  作為孕媽各種營養食物源源不斷,尤其是進入了冬天,補身的飲食更實際讓孕媽們各種應接不暇,打算冬季進補的孕媽們要具備平衡飲食的觀念,只要飲食結構合理,營養素攝入齊全,就能保證母親與胎兒的健康,切不可單純以補品來代替正常的飲食。

  此外,孕期進補要根據中醫“辨證施膳”的原則和現代保健醫學觀點,結合自身孕期特點、身體體質、營養狀況選擇合適的補品,切勿盲目進補,否則,會有損身體健康。

  關于冬季孕媽食補的常識,詳情如下:

  1、巧克力

  孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響。研究人員發現,與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比,在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現出開心的樣子。孕婦在食用巧克力后會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒,從而使得其在出生后,特別是在6個月后,表現出積極的生活情緒。但是不要過量。

  2、蜂蜜

  蜂蜜有促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢。保靈孕寶口服液里就特別添加了蜂蜜,以此幫助孕媽提高免疫力和抵抗力。

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