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中秋節(jié)孕媽必備出游攻略和飲食指南

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  中秋飲食指南

  月餅上火,孕媽多吃易“熱氣”

  從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易產(chǎn)生“熱氣”,或者胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅并非多多益善。所以月餅雖然香,可是為了肚子里的小寶寶,孕媽媽們還是別貪吃。

  孕媽媽們應(yīng)避免食辛溫燥火、油膩、不易消化的食物。以下三類孕媽絕對(duì)不能碰月餅。

  1、患妊娠糖尿病的孕婦,因月餅中多含有糖分,不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

  2、體重上升過多的孕婦,月餅中所含的脂肪、熱量極高,會(huì)給孕婦的體重帶來更大的影響。

  3、長期患病的孕婦,因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。

  中秋國慶雙節(jié)馬上就要到來了,在中秋節(jié)我們家家戶戶會(huì)吃月餅,但是在中秋節(jié),孕媽們可要注意了,月餅糖分熱量都有點(diǎn)高,吃多了會(huì)讓孕婦上火。不過孕婦可多吃這四類水果哦。

  天氣逐漸干燥,多吃水果好處多

  柿子--對(duì)付妊娠高血壓

  柿子,汁多味甘。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

  吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜,因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用,但是,若是經(jīng)常在餐前大量吃柿子,柿子里含有的大量柿膠酚、單寧和膠質(zhì),就會(huì)在胃內(nèi)遇酸后形成不能溶解的硬塊兒。硬塊兒小時(shí)可隨大便排出,而較大的硬塊兒就不能排出了,只能停留在胃里形成胃結(jié)石,表現(xiàn)出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良,如果孕婦原本有胃炎、胃潰瘍,還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。

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