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【新媽100天】那些哭笑不得的月子飲食風俗
編輯:Tina 出處: 媽媽網
本期【新媽100天】就來說說那些哭笑不得的月子飲食禁忌,無論你是已經出月還是正在坐月子,月子里吃的那些事總會讓你很受傷!

  體虛進補——分階段進補,循序漸進兼顧產婦口味

  第一階段:第一周是產婦排惡露的黃金時期,同時產前的水腫以及身體多余的水分,也會在此時排出。因此,第一周暫時不要吃的太補,以免惡露排不干凈。

  第二階段:第二周惡露逐漸減少,顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外,產后會伴隨腰酸背痛的癥狀,傳統上所謂吃什么補什么,因此,建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。

  第三階段:惡露此時已排盡,該是補氣血的時候,也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。

  產后催奶——體質不同,催奶食譜也不同

  肝氣郁滯型產婦:平素性格內向或出現產后抑郁癥的產婦,建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,能舒緩情緒。另外,用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯或豬蹄煮湯,可達到疏肝理氣通絡的功效。

  氣血兩虛型產婦:如平素體虛,或因產后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄、鯽魚煮湯,另可添加黨參、黃芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。

  痰濕中阻型產婦:肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯,少喝豬蹄湯和雞湯。另外,可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的中藥。網友強烈推薦的催奶食譜>>> 

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