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不為人知的剖腹產(chǎn)婦飲食注意事項

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  第四、增加熱能攝入量

  乳母的熱量除了要滿足哺乳媽媽自身的新陳代謝需要外,還要供給乳汁分泌過程需要的能量和乳汁本身含有的能量,在正常懷孕條件下,孕期儲存的脂肪可為泌乳提供約三分之一的能量,另外的三分之二則需要由乳母的膳食提供。中國營養(yǎng)學(xué)會建議乳母每日能量推薦攝入量應(yīng)為在原來的基礎(chǔ)上增加500千卡,其中最好有100千卡來自蛋白質(zhì)。乳母攝入的能量是否充足,可根據(jù)母乳的量和母親的體重來判斷。

  第五、多吃蔬菜和水果

  傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為,蔬菜和水果都是寒涼的東西,是坐月子期間禁忌食物。事實上,你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì),又可提供足量的膳食纖維素,以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。


多吃黑豆有助于傷口愈合

  第六、促進(jìn)傷口愈合的食品

  由于剖腹產(chǎn)會導(dǎo)致腹肌和子宮出現(xiàn)傷口。所以剖腹產(chǎn)后的女性朋友在飲食上還需要注意多吃一些可以促進(jìn)傷口愈合的食品。較為常見的十大促進(jìn)傷口愈合的食品有:乳鴿、虹鱒魚、海帶、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、豬蹄、黑豆。

  第七、滋補品要靠邊站,酸辣食物不宜吃

  剖腹產(chǎn)術(shù)前術(shù)后都不宜食用滋補品,比如人參、鹿茸、冬蟲夏草和魷魚等食品。因為人參類滋補品具有強心和興奮作用。魷魚體內(nèi)含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)―EPA,它能抑制血小板凝集,不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。而酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲,還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪,引起身體肥胖。

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