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合理飲食對抗人流感染 補血補氣要怎樣吃?

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  二、補血補氣,化瘀生新

  傳統中醫理論認為,人流或自然流產后常出現的體虛、臉色蒼白、容易乏力疲勞都是因為氣血虧損而致。的確,流產會導致失血,而疼痛、緊張會傷氣,年紀稍長之后對流產的損傷會更為敏感,常常需要更長的時間進行氣血雙補。

  談到補氣血,有非常多的媽媽級食療秘方值得推薦,如黃芪、黨參、阿膠、紅棗、粳米、烏雞、生姜、紅糖、烏梅、木耳等都有超凡的補氣血功效。另外,豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用,同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率,為此飲食上需要注意葷素搭配才是。紅棗燉雪耳、桂圓紅棗鯽魚湯、北芪黨參燉乳鴿、益母草煮雞蛋等都是舌尖上的補氣血佳品。


辛辣食物不宜吃

  為了提高補氣血食療方的效果,女性朋友們不宜服用寒涼、冰凍過的食物,也不宜進食溫燥辛辣刺激之品,如酒、辣椒、參、茸等,否則易導致人流后出血時間延長,血量增加,恢復慢等。此外如果人流后出血偏多的話,女性朋友們就暫不宜進補了。

  三、合理膳食補身更護心

  身體上的創傷能夠在歲月當中流走,但是心靈上的創傷總是難于風化,越蝕越深。人工流產后,很多女人都會陷于自怨自艾、神經兮兮的固步自封當中。而適當的飲食調理或許就能解開心結,恢復快樂和自信。從營養學的角度來說,膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素,而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

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