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如何促進骨骼發育?長高從母乳喂養開始

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  半歲到一歲之間的小寶寶,他們喜歡用爬行了解世界。爬坐交替有助于滿足孩子不“安分”,不喜歡靜靜坐著的習慣,又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉,可促進骨骼的生長,為以后站立和行走打下良好的基礎。爬坐交替是一項激烈的活動,消耗能量多,有助于食得多、睡眠好,從而促進身體良好的發育。

  而對于尚在襁褓當中的孩兒來說,跳繩和打籃球顯然是不切實際的,那么做些什么可以讓寶寶活動身軀呢?孩子出生后,爸爸媽媽就可以每天給寶寶做撫觸。而在寶寶滿月以后,即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。


讓寶寶多曬太陽也很重要

  需要強調的是,不管是冬天還是夏天,曬太陽時間都不應該安排在上午10時到下午4時之間,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

  三、養成良好的坐姿和站姿

  除了要為骨骼發育提供必需原料以外,日常養成良好的姿勢也是促進骨骼發育當中重要的一環。家長平時注意幼兒坐立、行走的姿勢是否正確。桌椅、床鋪等等設施都要適合幼兒的身體發育狀況,否則易導致幼兒出現駝背、佝僂等疾病。

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