四、促進(jìn)傷口愈合及預(yù)防便秘：黃豆芽

　　黃豆芽看著不起眼，實(shí)際上卻蘊(yùn)含著無窮的威力哦！黃豆芽里含有豐富的蛋白質(zhì)、各類維生素、纖維素等。蛋白質(zhì)是人體生長組織細(xì)胞的主要材料，能修復(fù)生產(chǎn)時(shí)損傷的組織，維生素 C能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素能通腸潤便，預(yù)防便秘。

胡蘿卜汁提高免疫力

　　五、提高抵抗力：胡蘿卜汁

　　胡蘿卜汁當(dāng)中含有豐富的維生素a，能夠提高人體的抵抗力，增加食欲。每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。

　　六、健脾養(yǎng)胃：山藥

　　山藥在中醫(yī)當(dāng)中素有健脾養(yǎng)胃佳品之稱。其功效與山藥富含18種氨基酸、10多種微量元素、多種礦物質(zhì)有關(guān)。山藥的其他作用還有補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等。除此之外，還有消渴生津、保健、養(yǎng)顏等功效。并且還對傷筋損骨、骨質(zhì)疏松，牙齒脫落、凍瘡、糖尿病、嬰兒消化不良、潰瘍性口腔炎、肺結(jié)核、婦女月經(jīng)帶下等有很好的療效。

　　七、補(bǔ)血解毒：南瓜

　　南瓜味道甘甜，性平，歸脾胃大腸經(jīng)，可以疏脾利水，殺蟲解毒，消熱，止痢止痛，安胎。清代名醫(yī)陳修園說：“南瓜為補(bǔ)血之妙品。”現(xiàn)代研究，南瓜含有大量的亞油酸、軟脂酸、硬脂酸等，可降壓降脂。