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剖腹飲食:這樣吃讓你變成陳慧琳二號!

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  三、粗細有致,大小齊全

  主食要遵循粗糧和細糧齊飛,大米與小米并存的原則。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍,都是平時主要糧食的優質來源。

  你還記得產后李湘暴肥的場面嗎?后來漸瘦的她,道出了她調理的秘笈--多食蔬菜和粗糧。你可不要說小編沒有告訴你哦!


粗細糧搭配很重要

  四、哺乳熱量把握好,身段恢復沒難度

  在哺乳期間大吃特吃固然暢快淋漓,但是你想過美好身段的感受嗎?事實上也并非吃得越多,恢復得救越好。專業的營養學家建議,哺乳期可多加500卡熱量,大約是1碗白飯、2兩肉、1碗水果的分量。

  辣媽陳慧琳在產后就嚴格安排自己一天飲食的熱量,而辣媽張柏芝也曾經提到,想要產后恢復好,母乳喂養不能少。想要產后快速恢復的辣媽,不妨雙管齊下哦!

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