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剖腹飲食:這樣吃讓你變成陳慧琳二號!

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】一談起陳慧琳,大家可能會在腦海當中浮現一幅一手抱娃,年輕辣媽的美好畫面。一樣米養百樣人,究竟是什么米讓她在剖腹產后恢復得如此之快呢?剖腹產后飲食有什么注意的地方?我們一起來看看吧!

  一、術后飲食從流質起

  剖腹產由于沒有順產般長時間的子宮收縮,所以在飲食上也應該以清除惡露 、促進手術傷口愈合為目的,當然如果可以順道瘦個身也是不錯的。當產婦排氣后,飲食可由流質改為半流質,食物宜富有營養且消化。如蛋湯、爛粥、面條等,然后依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。術后不久的產婦,應禁忌過早食雞湯、鯽魚等油膩肉類湯和催乳食物,可在術手7-10天再食用。此外,產婦飲食宜葷素搭配。

  湯類變化豐富,并且容易被人體消化吸收,不會增加產婦腸胃的負擔,還有助于乳汁分泌,如雞蛋湯、紅糖水、淮山湯、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天,因為時間過長反而使惡露中的血量增加,使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。但是,湯飲的進量要適度,以防引起媽媽奶脹。


鯽魚湯

  需要注意的是,剖腹產后飲食,哪怕只是簡簡單單的湯水,也要在術后6小時以上,排氣后才進食。未排氣期間請勿食用普食,如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等,請勿食用甜食,包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹脹。

  二、不可或缺的蛋白質

  哪怕你對自己的產后身材還不甚滿意,但也應比平時多吃富含蛋白質的食物,特別是動物蛋白。什么,你不吃肉?不吃肉可是會不利于傷口愈合,也不利于母乳質量的哦!比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血、豆類等都是提供蛋白質的舌尖上的佳品。蛋白質雖好,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。魷類體內含有豐富的有機酸物質--EPA,它能抑制血小板凝集,不利術后止血與創口愈合。

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