网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

按步照班安排產(chǎn)后飲食 吃什么看這里就對了!

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  三、產(chǎn)后5~6周:強體質(zhì)、補元氣

  身體狀況:調(diào)整身體狀況至未孕狀態(tài),適當(dāng)使用補品。

  可以吃的食物有:

  坐月子期間,母乳喂養(yǎng)的新媽咪除了補充自身需要外,還要兼顧母乳的質(zhì)量。每日所需的熱量約為3100大卡,而喂配方奶的新媽咪約需2400~2600卡的熱量。營養(yǎng)學(xué)家推薦,新媽媽每天蛋白質(zhì)攝量應(yīng)達到95克。只有攝取充足且高質(zhì)量的蛋白質(zhì),才能讓新媽媽擁有一副為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳的好體質(zhì)。


猴頭菇

  四、產(chǎn)后7~8周:健體修身、美容養(yǎng)顏

  身體狀況:調(diào)整體質(zhì)、均衡飲食,恢復(fù)身材

  可以吃的食物有:

  經(jīng)歷相當(dāng)長一段時間“重蛋白,輕纖維”的飲食后,各位媽咪可能一想起豬蹄和鯽魚就頭痛了吧!這個時候媽媽們要注意將飲食的重點調(diào)節(jié)了,均衡飲食,低脂飲食更有利于產(chǎn)后曼妙身材的恢復(fù)。蔬菜中大量的維生素對于新媽媽的精神恢復(fù),避免抑郁也大有好處!銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌類,含有豐富的纖維素,天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,幫助新媽媽重建身體免疫系統(tǒng)。多吃食用菌還可為新媽媽的乳房健康加分!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美zozozo人禽交免费大片 | 播放黄色一级片 | 视频区小说区图片区激情 | 一级片免费观看视频 | 成人国产在线视频在线观看 | 亚州成人| 2019免费视频 | 国产在线观看网址在线视频 | 成人欧美一区二区三区视频不卡 | 殴美一级| 欧美一区二区三区在观看 | 国产无内制服肉丝精品视频 | 成人免费手机在线看网站 | 国产一级高清视频免费看 | 日韩成人综合网 | 老司机日日摸夜夜摸精品影院 | 欧美成人免费sss | 97碰视频人人做人人爱欧美 | 欧美一级高清片欧美国产欧美 | 青春草视频在线观看免费 | 日韩欧美亚洲一区精选 | 天天射天天舔 | 国产资源在线观看 | 国产黑丝袜在线 | 久色网站 | 欧美大成色www永久网站婷 | 看全免费的一级毛片 | 成年女人免费又黄又爽视频 | 亚洲图片在线 | 日韩一区二区三区在线观看 | 国产亚洲欧美日韩综合综合二区 | jizz日| 美女日批视频在线观看 | 国产成人精品999在线 | 国产综合成人久久大片91 | 国产成人啪精品视频免费软件 | 日韩无删减 | 亚洲综合激情在线影院 | 污在线| 成人国内精品久久久久影 | 国产成人一区二区在线不卡 |