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孕期腹脹多因便秘引起 運動蔬果緩解孕期腹脹

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  二、保持適當的運動

  為了緩和孕期腹脹,預防孕期便秘,健康的孕媽每日都要保持適當的活動量,而飯后散步是孕婦最近的活動方式。建議孕媽媽飯后半小時散散步,每次半小時左右,可促進胃腸蠕動,緩解脹氣的情況,但以不疲勞為宜。隨著孕周的增加,孕媽媽也可慢慢增加每天的散步次數,或延長每次散步的時間。


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  三、特殊腹脹要警惕

  有部分腹脹尤其是合并小腹下墜、持續腹痛、持續陰道流血等情況時,就要警惕有先兆流產或早產的可能了,應該及時就醫。有一些嚴重的妊娠期合并癥、并發癥如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等,也會以腹脹、食欲不振等為首發癥狀,孕媽媽要重視。另外,羊水過多時孕媽媽也常有腹脹的癥狀,多可見子宮大于正常妊娠月份,腹壁皮膚發亮、變薄、張力大。所以提醒各位孕媽媽,如有不適,及時就醫。

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