二、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
為了緩和孕期腹脹，預(yù)防孕期便秘，健康的孕媽每日都要保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，而飯后散步是孕婦最近的活動(dòng)方式。建議孕媽媽飯后半小時(shí)散散步，每次半小時(shí)左右，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣的情況，但以不疲勞為宜。隨著孕周的增加，孕媽媽也可慢慢增加每天的散步次數(shù)，或延長(zhǎng)每次散步的時(shí)間。
孕期腹脹怎么辦
三、特殊腹脹要警惕
有部分腹脹尤其是合并小腹下墜、持續(xù)腹痛、持續(xù)陰道流血等情況時(shí)，就要警惕有先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能了，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。有一些嚴(yán)重的妊娠期合并癥、并發(fā)癥如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也會(huì)以腹脹、食欲不振等為首發(fā)癥狀，孕媽媽要重視。另外，羊水過(guò)多時(shí)孕媽媽也常有腹脹的癥狀，多可見(jiàn)子宮大于正常妊娠月份，腹壁皮膚發(fā)亮、變薄、張力大。所以提醒各位孕媽媽，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
