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哺乳禁忌飲食知多少?油膩辛辣腌制等均上榜

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

       【媽媽網特稿】哺乳期媽媽的飲食會影響自身產后身體的恢復之余,還會影響母乳質量。哺乳期間如果食用退奶食物,更會導致母乳減少。哺乳期間禁忌的食物有哪些?我們一起來看看吧!

  辛辣刺激性食物

  辛辣刺激性食物不僅有可能會導致寶寶過敏,也有可能會加重產后惡露。辛辣刺激性食物有韭菜、辣椒、胡椒、茴香、八角等食物。哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導致便秘,還容易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,不過少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

  回奶食物

  大量食用回奶食物會令母乳減少,無法滿足孩子的需求量。導致回奶的蔬菜類食物有生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。而導致回奶的肉類有豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉等。


哺乳期巧克力不能吃

  巧克力

  巧克力里含有的可可堿會通過母乳進入寶寶體內并蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。

  腌制的肉、魚

  我國飲食營養協會推薦,成人每天食鹽量為6克以內。根據平時習慣,乳母不要忌食鹽,也不要吃得太咸。食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增加。腌制食物含有大量的鹽分,而且這些東西也不新鮮,多吃也不利寶寶健康。

  味精

  乳母食用大量味精對嬰兒的發育有嚴重的影響,特別是對于12周以下的孩子,含有大量味精的母乳會造成孩子智力發育緩慢,生長發育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

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