网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

哺乳期間便秘怎么辦?纖維與水來幫忙

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

      【媽媽網特稿】哺乳期間,尤其是在月子期間纖維攝入量減少,導致不少朋友出現便秘的情況。長期嚴重的便秘會導致毒素在乳母體內積聚,也會影響母乳的質量。在哺乳期間多喝水和多吃富含纖維的食物,對于預防和治療便秘有不可忽視的作用。

  多喝水

  每天飲用足夠的水能夠從源頭上遏制便秘。喝水預防便秘的原因很簡單:人體一旦脫水,大便就會變得干燥,從而難以排出。


哺乳期便秘記得多喝水

  那么到底哺乳期間每天要喝多少水才算足夠的呢?有研究數據證實,人體每天攝入水量應為1800毫升到2500毫升(即8杯水)左右。此外,喝水與吃飯一樣,提倡“多次少飲”。喝水太快太急會把很多空氣一起吞咽下去,易引起打嗝腹脹,平時最好在面前放杯水,時不時喝上一口,先將水含在口中,再緩緩喝下,讓身體慢慢消化。

  不過,“八杯水”這個原則也要因人因季節而異。對于患有腎臟疾病或肝臟疾病的朋友來說,要在醫生指導下適量喝水。夏天出汗多,可以適量增加喝水量。而咖啡有利尿的功效,有可能會令身體水分流失,從而導致便秘的情況更加嚴重。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美中文日韩在线 | 国产天天射 | 91精品国产免费久久久久久青草 | 免费簧网站永久在线播放国产 | 国产在线乱子伦一区二区 | 9久热久re爱免费精品视频 | 亚洲青草| 美女h片 | 久久99精品波多结衣一区 | 黄a在线| 欧美aaaa在线观看视频免费 | 成年人免费在线视频网站 | 亚洲一区免费视频 | 亚洲欧美中文v日韩v在线 | 日韩专区在线 | 天天天天天天干 | 亚洲无线码一区在线观看 | 午夜影院污网页入口 | 带色视频| 免费一级国产生活片 | 婷婷人人爽人人爽人人片 | 欧美一级淫片a免费播放口aaa | 欧美专区在线观看 | sss在线观看| 天堂网www在线资源网 | 亚洲国产情侣一区二区三区 | 国产精品乱 | 一个人看的www免费视频中文 | 亚洲精品一二三区 | 久久国产精品-国产精品 | 欧美乱色 | 亚洲精品免播放器在线观看 | 欧美成人久久一级c片免费 欧美成人看片 | 午夜影院免费视频 | 中文字幕视频二区 | 久久免费手机视频 | 2015日韩永久免费视频播放 | 日韩福利社 | 欧美日韩大尺码免费专区 | 伦理片免费看 | 无遮挡h黄漫画免费观看 |