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產后吃什么?連長輩都不知道的飲食知識!

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

       【媽媽網特稿】產后應該吃什么?清淡為主均衡補。猛吃補品暫不適,產后體虛要調節。不要喝水只能喝湯?一派胡言聽聽就好。水果不吃蔬菜不看,便秘就來痔瘡常駐。如果你想產后身體好,看看這里煩惱解決掉。

  分娩后三天內的飲食

  產后三天是產婦恢復體力的時期,也是為哺乳做準備的時期。但不是說產后馬上就要進補,雞湯不能停。相反的是,產后由于女性體虛,腸胃功能沒有恢復,出汗多,所以產后三天內的飲食要以清淡易消化為原則。


產后頭三天飲食要清淡

  產后三天最好保持易于消化的流質或半流質的飲食。一般可選擇的有小米粥、瘦肉粥、魚湯、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸雞蛋等。比較油膩的東西是不能吃的,比如雞湯和肥豬肉。也不要吃一些比較刺激的東西,酸的或者辣的都不行。剖腹產的新媽媽和順產的就有點不一樣,剖腹產生完還要等放屁了,差不多一兩天后才可以吃東西,而且每次只能吃一點點,因為剖腹產的腸胃恢復比順產的慢,所以要減輕腸胃的負擔。

  產婦能不能喝水?當然是可以的。分娩后一周內會大量出汗,如果不及時補充水分,就有可能會導致身體水液失調,嚴重會休克。新媽媽剛生完孩子一般來說順產的要六個小時后才能吃喝,剖宮產的就要更久了,所以,當可以吃東西的時候,新媽媽應該及時補充水分,但不宜一下喝太多。

  要注意的是,產后三天內還不能吃各類催奶湯水。產后三天是不適合喝催乳湯的,本來頭三天就會脹奶,喝了催奶湯就會加重脹奶的疼痛。一般可以喝點清淡的魚湯等,魚湯等食物不能放太多鹽。

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