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孕早期身體不適咋辦好?吃這些食物可以緩解
編輯:Vincy 出處: 媽媽網(wǎng)
懷孕早期,媽媽們都會(huì)有各種各樣的身體不適,例如孕吐、頭暈這樣的小不適,但是懷孕中的你們無(wú)法通過(guò)藥物來(lái)緩解這種孕期不適,這時(shí)候你就需要通過(guò)吃這些食物來(lái)緩解了。下面,就跟著媽媽網(wǎng)小編一起來(lái)看看到底是些什么樣的食物吧!

  3、最佳飲料——綠茶

  綠茶乃微量元素的“富礦”,對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測(cè)定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。


最佳飲料——綠茶

  4、最佳防早產(chǎn)食品——魚(yú)

  丹麥專家研究表明,常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂(lè)群島的孕婦,平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上,奧妙在于食譜中魚(yú)類(lèi)所占比重較大,因而專家推測(cè)魚(yú)肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長(zhǎng),嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克,為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ),故此孕期要多吃魚(yú)。

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