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孕早期身體不適咋辦好?吃這些食物可以緩解
編輯:Vincy 出處: 媽媽網(wǎng)
懷孕早期,媽媽們都會(huì)有各種各樣的身體不適,例如孕吐、頭暈這樣的小不適,但是懷孕中的你們無(wú)法通過(guò)藥物來(lái)緩解這種孕期不適,這時(shí)候你就需要通過(guò)吃這些食物來(lái)緩解了。下面,就跟著媽媽網(wǎng)小編一起來(lái)看看到底是些什么樣的食物吧!

  媽媽網(wǎng)編者按:懷孕早期,媽媽們都會(huì)有各種各樣的身體不適,例如孕吐、頭暈這樣的小不適,但是懷孕中的你們無(wú)法通過(guò)藥物來(lái)緩解這種孕期不適,這時(shí)候你就需要通過(guò)吃這些食物來(lái)緩解了。下面,就跟著媽媽網(wǎng)小編一起來(lái)看看到底是些什么樣的食物吧!


最佳保胎蔬菜——菠菜

  1、最佳防吐食物——檸檬和土豆

  晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一,給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,檸檬和土豆含有多種維生素,對(duì)孕婦尤為合適。

  2、最佳保胎蔬菜——菠菜

  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。

  葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘?strong>兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí),菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。

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