网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月子減肥有方 快速恢復孕前苗條身姿

編輯:Ivy

  實施階段性食補

  產后第1周的主要目標是“利水消腫”,使惡露排凈,因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是:先排惡露、后補氣血,惡露越多,越不能補。

  還要掌握階段性食補的概念。簡單地說,就是前2周由于惡露未凈,不宜大補,飲食重點應放在促進新陳代謝,排出體內過多水分上。如,第1周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環,預防腰酸背痛。等到第3、4周,惡露將凈,才可以開始吃“麻油雞”,補血理氣。有些產婦不忍心拒絕家人的愛心表示,生產一結束就吃麻油雞,從第一天到月子的最后一天,不胖才怪!

  除此之外,飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等等,如能遵守這些原則,月子內的進補就不會有發胖之虞,可謂兩全其美。

  使用腹帶和及時運動

  愛美的媽媽注意了,生產過后一定要綁腹帶,最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復,還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。

  不過,要用真正為孕婦生產的腹帶,是一條長條狀的帶子,可以自由綁腹,由下往上沿著身體曲線纏綁,這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 福利社午夜影院 | 国产麻豆精品高清在线播放 | 日本草草视频在线观看 | 国产欧美成人免费观看视频 | 18未满禁止观看黄瓜视频 | 午夜影院污 | 日本欧美视频在线 | 天天射天天射天天射 | 啪啪网页 | 成人国产在线不卡视频 | 婷婷久久综合九色综合98 | 国产a视频精品免费观看 | 欧美中日韩在线 | 图片区 日韩 欧美 亚洲 | 最新亚洲人成网站在线影院 | 日本午夜影院 | 777毛片 | 日本黄网站 | 亚洲精品无码专区在线播放 | 97久久人人| 求欧美精品网址 | 国产小视频在线观看免费 | 国产人妖ts丝丝 magnet | 国产黄色一级 | 久久九九视频 | 午夜毛片免费看 | 在线色| 国产精品自在线拍国产 | 国产午夜免费视频 | 中文字幕av一区二区三区 | 欧美性猛交xxxx免费看手交 | 成在线人视频免费视频 | 九九99靖品 | 白洁的性荡生活全文 | 日韩欧美中文字幕在线视频 | 日本一区二区在线 | 欧美精品一二三区 | 在线免费国产 | 日韩精品一区二区三区中文版 | 国产成人免费高清在线观看 | 国产人伦视频在线观看 |