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月子減肥有方 快速恢復(fù)孕前苗條身姿

編輯:Ivy

  “你看生完吳佩慈剛生完就那么瘦,太厲害了!”最近不少待產(chǎn)的媽媽在媽媽網(wǎng)論壇里都在八卦,明星坐月子怎么能那么快瘦下來。其實產(chǎn)后42天內(nèi),產(chǎn)婦不能盲目節(jié)食減肥。生完BB后,媽媽們擔(dān)負著恢復(fù)能量和喂養(yǎng)寶寶雙重任務(wù),如果營養(yǎng)跟不上,母親孩子一樣受苦,嚴重的時候還會引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥,所以通過節(jié)食來減肥是不可取的。不過,只要月子“坐”得得法,還是有可能在月子后兩三個月內(nèi)恢復(fù)到懷孕前的體重,保持勻稱苗條的身形。

  少吃鹽或調(diào)味品

  一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關(guān)注的焦點?,F(xiàn)在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

  換言之,因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會使身體內(nèi)的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。

  這就是為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關(guān)鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產(chǎn)生負面影響,那么,接下來的3周想瘦就很難了。

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