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想好孕先排毒!原來我們身體這么“臟”

編輯:Emer | 出處: 媽媽網

  怎么做能“排毒”“清毒”?

  食物排毒

  通過飲食調理,安排營養又排毒的食物,是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素,孕前女性要有意識地多吃一些。同時在 生活習慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血,荔枝補腎排毒,大白菜稀釋腸道毒素,苦瓜可以激發免疫力。其 他的排毒食物還有,海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。


通過飲食調理,安排營養又排毒的食物,是比較溫和有效的排毒方法

  運動

  我們都知道,出汗是最好的排毒方法,那么運動排毒自然是首選。運動前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。運動之后不要貿然淋浴,等汗水蒸發或擦干之后在清洗。

  按摩

  在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,可以排宿便。

  刮痧

  這是我們傳統的中醫保健法。所謂的“痧”,在中醫里指的是人體內氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業人士操作,以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

  “中醫先生”說“毒素”既有外部環境帶來的,也有身體產生的。在改善環境的同時,要有意識地選擇一些排毒食物,并且盡量長期堅持做一項體育運動,尤其是備孕人群,為了自己和未來寶寶的健康,一定要先“排毒”,再“好孕”。

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