网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

辣媽分享月子經驗:產后這樣巨瘦還暴多奶!

編輯:Ivy

  新媽媽“宥澄的夏天”:我奶水多身材沒變還有一個原因是我月子里有將近20天時間一日三餐吃的都是五谷雜糧粥,有大米,紅棗,花生,薏米,核桃,黑米等,有的寶媽會說你怎么堅持下來的??


多吃五谷雜糧粥等主副食,能滿足產后營養素的補充

  我想說其實我覺得月子里喝粥很舒服,但是月子里因為奶娃很容易餓,我媽會給我加餐,上午加一餐黑魚湯(黑魚有收復傷口的作用)或者豬肚湯(這個不是每個人都能接受,我媽把豬肚弄得非常干凈沒有一點難聞的味道,所以我吃的還行),下午加一餐海帶雞蛋肉絲西紅柿大雜燴,好吃又抵餓,而且海帶有疏通乳腺的作用,值得推薦!當然我說的這些葷的都是在一周以后慢慢吃上的,一周以內我每天吃六頓粥,呵呵……保持奶水多的另一個方法是經常讓奶水清空,不管是寶寶喝還是用吸奶器吸,記住:奶水是越喝越多的!

  媽媽網月子專家:許多孕產婦都有忌口的習慣。其實,產后需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。關于喝湯也有學問,就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而產婦又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內,嚴重的還會引起產婦發燒。所以,要想產后早產奶,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后,再喝些清淡少油的湯,如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等,對媽媽下奶會有幫助。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 97日日| 黄视频在线观看www免费 | 免费777my性欧美另类 | 九九精品视频免费 | 久久国产偷 | 免费a级毛片在线观看 | 成人影视在线观看 | 99视频在线免费看 | 宅男在线午夜影院 | 深夜免费福利视频 | 2019天天干天天操 | 老司机精品久久最新免费 | 中文字幕丝袜美腿 | 国产精品一区二区三区久久 | 曰曰摸天天摸人人看久久久 | 免费一级α片在线观看 | 日韩精品一区二区三区国语自制 | 99视频在线免费看 | 曰皮全部过程视频免费国产 | 国产精品伦子一区二区三区 | 涩涩爱网站 | 一级片黄色一级片 | 在线国产区 | 国产免费一级高清淫日本片 | 日本三级免费看 | 色综合天天综久久久噜噜噜久久〔 | 国产成人影院在线观看 | 日韩福利网| 欧美写真视频一区 | 在线观看黄视频 | 欧美成在线播放 | 麻豆md国产在线观看 | 国产精品免费小视频 | 日本三级特黄在线观看 | 你懂的视频在线 | 国产人成精品综合欧美成人 | 污香蕉视频在线观看 | a级aaaaaaaa毛片 | 成人欧美一区二区三区视频xxx | 一级做a爰片性色毛片小说 一级做a爰片性色毛片武则天五则 | 成人在线午夜 |