還有的是寶寶剛剛出生，與外界溝通的能力弱，哭是他們向外界表達(dá)信息的最常用、最有效的途徑，有的寶寶甚至整夜不睡，使得媽媽的睡眠質(zhì)量大受影響。每當(dāng)寶寶睡著了，或者有人照看時(shí)，媽媽們不妨也睡上一覺(jué)，睡覺(jué)是最好的休養(yǎng)。睡眠不足的時(shí)候，身體很容易變成亞健康狀態(tài)。

　　除此之外，經(jīng)過(guò)生育，加上自然的衰老，皮膚松弛是很自然的生理現(xiàn)象。在哺乳期間，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)消耗較大，有的媽媽如果不注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，甚至臉色也會(huì)變得很難看。這時(shí)，要多吃些含膠質(zhì)的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補(bǔ)充肌膚所需要的膠原蛋白。

哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)

　　3、 不必犧牲工作，做個(gè)“背奶媽媽”

　　女人要有自己的事業(yè)才會(huì)更有魅力。有了寶寶，也不必犧牲工作。可以選擇當(dāng)“背奶媽媽”。在上班的時(shí)候帶上保溫袋、冰袋、奶瓶等裝備，奶脹時(shí)擠出來(lái)，下班后再把母乳背回家喂寶寶。

　　況且選擇當(dāng)“背奶媽媽”好處多多。首先，經(jīng)過(guò)三聚氰胺事件之后，奶粉遭遇信任危機(jī)。母乳是最安全的食物。其次，現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為寶寶需要通過(guò)與媽媽的接觸獲得安慰的情感需求，否則長(zhǎng)大成人后會(huì)存在某些缺陷，比如缺乏安全感、不自信、缺乏開(kāi)拓勇氣等。而母乳喂養(yǎng)的一大功效就是充分滿足了寶寶的情感需求。再者，都市酷摳一族，節(jié)約至上。而且對(duì)小家庭來(lái)說(shuō)，沒(méi)有任何一種奶粉像母乳般經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

　　即便新媽媽們選擇自己的事業(yè)，不在家做全職太太，但她們可以利用工作間隙存儲(chǔ)母乳，晚上背回家給寶寶當(dāng)?shù)诙斓摹翱诩Z”。堅(jiān)持她們的行動(dòng)口號(hào)“人上班了，把最原汁原味的乳汁留給孩子”。

　　雖然說(shuō)，為了寶寶，媽媽可以犧牲一切，母愛(ài)是偉大的。但其實(shí)作為哺乳期的媽媽，真的不需要犧牲自己的身材、年輕和工作。只要媽媽們可以把握好平衡，對(duì)于寶寶是不會(huì)有太多的不良影響。