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身處哺乳期 不能做的三種犧牲

編輯:沫沫

  現(xiàn)在很新媽媽都在問哺乳期怎么減肥這個問題,可見大家對于哺乳期減肥方法的關(guān)注程度很高。減肥對于哺乳期的新媽媽來說也是一件非常重要的任務(wù),我們都知道這個時期媽媽的身體關(guān)系到兩個生命的健康,一是寶寶,一是我們的哺乳媽媽自身。對于哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。因為在這個時期進行減肥不僅會對媽媽自身有影響,更要對孩子的健康有影響,所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。


哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之

  1、 不必犧牲身材,要瘦身

  因為在哺乳時期進行減肥不僅會對媽媽自身有影響,更要對孩子的健康有影響,所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。但這并不代表,媽媽們就要犧牲自己的身材,其實可以科學的進行減肥。首先,在寶寶生后6周再開始減肥計劃。因為在寶寶出生6周后,媽媽的身體已經(jīng)基本復原,和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式,這時媽媽就可以通過健康的飲食習慣來慢慢調(diào)整體重了。

  其次,控制能量平衡,養(yǎng)成正確的飲食習慣。人會發(fā)胖就是因為能量攝入大于消耗,導致多余的能量變成脂肪儲存起來,而控制能量的基本方法就是養(yǎng)成正確的飲食習慣。由于給寶寶喂奶會使媽媽消耗大量的能量,所以,這本身就是在幫媽媽減肥。

  2、 不必犧牲年輕,要抗衰老

  許多媽媽以為,給寶寶哺乳過程中,最容易出現(xiàn)問題的是寶寶,殊不知,在這期間,媽媽的身體健康常常被忽視。寶寶漸漸成長,媽媽卻由于種種不正確的做法衰老了。

  在哺乳期間,媽媽也要多學習抗衰老的方法,不必犧牲年輕,應(yīng)該爭當漂亮健康媽媽。眾所周知,生寶寶是一項相當艱苦的體力勞動。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風受涼。家中之事,盡可以少操心。

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