現(xiàn)在很新媽媽都在問哺乳期怎么減肥這個問題，可見大家對于哺乳期減肥方法的關(guān)注程度很高。減肥對于哺乳期的新媽媽來說也是一件非常重要的任務(wù)，我們都知道這個時期媽媽的身體關(guān)系到兩個生命的健康，一是寶寶，一是我們的哺乳媽媽自身。對于哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。因為在這個時期進行減肥不僅會對媽媽自身有影響，更要對孩子的健康有影響，所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。

哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之

　　1、 不必犧牲身材，要瘦身

　　因為在哺乳時期進行減肥不僅會對媽媽自身有影響，更要對孩子的健康有影響，所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。但這并不代表，媽媽們就要犧牲自己的身材，其實可以科學(xué)的進行減肥。首先，在寶寶生后6周再開始減肥計劃。因為在寶寶出生6周后，媽媽的身體已經(jīng)基本復(fù)原，和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，這時媽媽就可以通過健康的飲食習(xí)慣來慢慢調(diào)整體重了。

　　其次，控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。人會發(fā)胖就是因為能量攝入大于消耗，導(dǎo)致多余的能量變成脂肪儲存起來，而控制能量的基本方法就是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。由于給寶寶喂奶會使媽媽消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫媽媽減肥。

　　2、 不必犧牲年輕，要抗衰老

　　許多媽媽以為，給寶寶哺乳過程中，最容易出現(xiàn)問題的是寶寶，殊不知，在這期間，媽媽的身體健康常常被忽視。寶寶漸漸成長，媽媽卻由于種種不正確的做法衰老了。

　　在哺乳期間，媽媽也要多學(xué)習(xí)抗衰老的方法，不必犧牲年輕，應(yīng)該爭當漂亮健康媽媽。眾所周知，生寶寶是一項相當艱苦的體力勞動。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風(fēng)受涼。家中之事，盡可以少操心。