网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

冬季月子要坐得科學(xué) 這些星媽都做錯(cuò)了!

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)


徐子淇產(chǎn)后狂吃雞

  產(chǎn)后飲食

  徐子淇在坐月子期間吃了100多只雞,還美其名曰“行氣活血,產(chǎn)后調(diào)理”。事實(shí)上,這樣只吃一種肉類(lèi),缺乏蔬菜和水果的做法算不上合理的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方法。坐月子應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物,同時(shí)要多喝水,以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素 C 和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。一些體質(zhì)虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會(huì)引起不適,可以將這些水果切塊后,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃。

  懷孕后期到分娩后 3 個(gè)月內(nèi),是新媽媽體內(nèi)鈣流失速度最快的時(shí)期。一個(gè)月吃100多只雞是沒(méi)有補(bǔ)鈣的功效的。哺乳期的母親每天分泌約 700 毫升的乳汁,平均每天丟失鈣約 300 毫克。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克,而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動(dòng)物肝腦、魚(yú)類(lèi)和動(dòng)物骨湯、牛奶等,可注意攝取。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 最近2019在线观看中文视频 | 九九精品免视频国产成人 | 日韩欧美不卡一区二区三区 | 一级毛片毛片毛毛片毛片 | 国产成年人网站 | 欧洲日韩| 亚洲欧美人成人让影院 | 黄色片视频在线免费观看 | 免费韩国伦理片在线观看 | 国产三级国产精品国产普男人 | 日韩激情视频 | 中文字幕一区二区三区乱码aⅴ | 国产亚洲高清不卡在线观看 | 男女做污污无遮挡激烈免费 | 国产一级淫片免费播放 | 免费在线看黄网站 | 亚洲 欧美 字幕 一区 在线 | 亚洲欧美日韩中字综合 | www.午夜色.com | 成年人视频在线免费看 | 老司机午夜精品视频在线观看免费 | 九九热视频在线观看 | 女性污污18污污 | 中文字幕手机在线播放 | 小明永久视频免费播放 | 午夜按摩 | 亚洲欧美日韩不卡一区二区三区 | 欧美人妖xxx | 国产精品精品国产 | 亚洲国产日韩精品 | 亚洲妇熟xxxxx妇色黄 | 就爱干草视频 | 中文字幕精品亚洲无线码二区 | 欧美区在线播放 | 欧美v日本 | 日本视频中文字幕一区二区 | 国产麻豆一级在线观看 | 一级做a爱片特黄在线观看 一级做a爱片就在线看 | 日本aⅴ在线 | 国产精品视频永久免费播放 | 国产在线播放免费 |