徐子淇產(chǎn)后狂吃雞
徐子淇在坐月子期間吃了100多只雞，還美其名曰“行氣活血，產(chǎn)后調(diào)理”。事實(shí)上，這樣只吃一種肉類(lèi)，缺乏蔬菜和水果的做法算不上合理的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方法。坐月子應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素 C 和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。一些體質(zhì)虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會(huì)引起不適，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。
懷孕后期到分娩后 3 個(gè)月內(nèi)，是新媽媽體內(nèi)鈣流失速度最快的時(shí)期。一個(gè)月吃100多只雞是沒(méi)有補(bǔ)鈣的功效的。哺乳期的母親每天分泌約 700 毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約 300 毫克。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動(dòng)物肝腦、魚(yú)類(lèi)和動(dòng)物骨湯、牛奶等，可注意攝取。
