网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

辣媽新時尚 現代媽咪的月子方式

編輯:沫沫

     隨著時代的進補,現代人對于自我的生活品質要求更多元化的同時,產后媽咪們坐月子的類別也越來越多,“婆婆媽媽型”、“專人到府服務型”、“外送月子餐型”、“坐月子中心型”……但最基本的原則,比如說飲食的調養,則有了更時尚、更科學的表達。


“坐月子”向來被女性視為產后改變體質的重要階段

  現代媽咪最好的“坐月子”方式

  “坐月子”向來被女性視為產后改變體質的重要階段,目的是要通過適當的飲食和生活調理,以協助產后媽咪們盡速恢復體力,重新回歸正常的生活。

  “產后進補”這個觀念,源自于我們的老祖先,古代中醫學認為:“產后氣血暴虛,理當大補”。加上過去農業社會里,由于婦女平日辛勤勞動,加上營養較為不足,所以,往往利用坐月子的時候,好好休息,大補特補。

  反觀現代社會生活普遍富裕,女性平時不僅少運動而且肥胖率增高,懷孕期就已經開始拼命進補,至于生產后就更不用說了。但是,這種傳統的坐月子方法,對產婦是一件好事嗎?

  例如,產前原本就有腸胃問題的婦女,產后的消化系統多半較為虛弱,不宜馬上進食油膩補品,萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子,腸胃消化吸收功能因此受損,形成“虛不受補”狀態,這時不但無法吸收補品,還會造成腸胃的負擔。

  每個產婦宜由中醫師依據不同的產后體質,訂定個人的“產后進補計劃”,即使有各地風土民情之不同,只要調理的大原則不變,加上結合中、西方營養學各自的優點,一同達到促進傷口愈合,補充適當的營養素及恢復子宮的機能,這就是現代最好的“坐月子”方式。

  坐月子飲食“宜”與“忌”

  1、飲食宜清淡,尤其在產后7天內,可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

  2、產后不食冰冷食物,因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。

  3、煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

  4、濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

  5、不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。

  6、要補充纖維素(吃一些青菜、水果),否則若是只攝取脂肪及蛋白質,又因為有傷口不敢出力,往往會造成便秘。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精欧美一区二区三区 | 最近最新中文字幕高清免费 | 香港三级日本三级人妇网站 | 天天操天天干天天干 | 中国特黄毛片 | 97精品视频在线 | 色综合综合色 | 深爱激情五月婷婷 | 欧美xxxxbbbb在线播放 | 亚洲性hd| 日韩你懂的 | 人人射人人舔 | 亚洲精品中文字幕字幕 | 黄色三级毛片视频 | 国产爆操 | 成人免费xx | 一个人在线免费观看www视频 | 亚洲成a人片77788 | 欧美1页 | 羞羞视频免费观看网站 | 久播影院免费理论片 | 国产欧美精品系列在线播放 | 麻豆按摩| 国产欧美日韩在线一区二区不卡 | 亚洲va欧美va国产综合久久 | 国产欧美日韩免费 | 国产一区二区免费视频 | 动漫美女羞羞网站 | 日韩第一区| 一个人www免费观看视频 | 91高素质城中村在线观看 | 黄色aⅴ| 麻豆成人传媒一区二区 | 色噜噜狠狠色综合免费视频 | 日韩欧美一区二区三区四区 | 免费毛片a线观看 | 亚洲日本免费 | 国产精品不卡视频 | 日韩国产一区二区 | 国产又黄又湿又刺激不卡网站 | 成人短视频视频在线观看网站 |