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瑜伽三式助產法 幫你順利分娩

編輯:沫沫

  生產對于女性而言,是一個極其自然的過程。當孩子從母體內娩出的時候,孩子要經過母體長長的產道,這條產道狹窄而漫長。也許準媽媽沒有想過這個問題,當孩子從這個狹窄而漫長的產道內來到人世的時候,孩子也是經歷著疼痛與掙扎,也許我們真的只是想到過自己的疼痛,從而忽略了孩子從母體來到人世的疼痛。


生產對于女性而言,是一個極其自然的過程

  我們要想的辦法是如何讓孩子減少痛苦,讓孩子自然而順利的來到這個世界。當母親娩出孩子時,母親越是會用力,孩子越容易從產道內順利出來,這樣可以減少孩子的痛苦。我們有很多方法可以助產,其中瑜伽練習法就特別有效果。

  現在給大家介紹兩個簡易瑜伽姿勢,丈夫如果能陪伴在旁邊做,會更有親近感。

  招式一:摩天功

  1、兩腳并立站好。吸氣,兩手臂舉過頭頂,屈肘,兩前臂頭頂相抱。

  2、呼氣,以腰部為支點,向前彎曲上身軀體,讓上體與地面平行。

  3、吸氣,慢慢抬起上身軀干。

  4、我們再做一次。

  5、最后,吸氣,慢慢抬起上身軀干。

  6、呼氣,兩手從旁側分,慢慢放于體側。

  好處:

  1、懷孕六個月內的孕婦常做此練習,可使分娩更順利進行,還可糾正胎位不正。如果以前長期有運動習慣的孕婦,則整個孕期都可以練習。

  2、產后特別容易患便秘或痔瘡,所以摩天功也是產后極好的練習。

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