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補(bǔ)充葉酸要適量 6成人不知其有副作用

編輯:沫沫

  2、科學(xué)補(bǔ)充葉酸

  葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間:以懷孕為為臨界點(diǎn),孕前補(bǔ)三個月,孕后補(bǔ)三個月。當(dāng)然有網(wǎng)友提出疑問:萬一吃了三個月還是沒有懷孕呢?醫(yī)生表示,葉酸是維生素B族,平時(shí)很多食物中也含有葉酸,多吃不會對人造成損害。

  葉酸的副作用微小,多余葉酸會隨尿液排出:人體每天都在攝入葉酸,孕期的準(zhǔn)媽咪每天補(bǔ)充不超過1毫克即可,超過會對母體微量元素鋅(Zn)的吸收有一定影響,但不會中毒,不產(chǎn)生其他副作用,人體內(nèi)多余的葉酸也會隨尿液排出體外。


要學(xué)會科學(xué)的補(bǔ)充葉酸

  三、意外懷孕 之后再補(bǔ)葉酸來得及嗎?

  雖然現(xiàn)在計(jì)劃生育的育齡夫婦越來越多,但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至,讓準(zhǔn)爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母,驚的是,聽說孕前就要吃葉酸片,那現(xiàn)在懷孕了再吃的話還有用嗎?

  懷孕以后再補(bǔ)葉酸 仍有用

  如果孕前沒有補(bǔ)充葉酸也不用過分擔(dān)憂,從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。

  在妊娠的前3個月,正是胎寶貝神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形,使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。同時(shí),可以使胎寶貝發(fā)生唇裂或腭裂的危險(xiǎn)減少50%,而且還可以降低早產(chǎn)及低體重新生兒的危險(xiǎn)性。

  對葉酸有一個全面的、科學(xué)的了解,才能更好地在備孕過程中使用。同樣對于其他營養(yǎng)補(bǔ)充也要可選全面了解,而不要人云亦云。為了孕育出一個健康的寶寶,備孕期間,夫妻雙方除了補(bǔ)充必備的營養(yǎng)外,還要注意保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

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