平時應該注意適當補鈣,多休息,加強營養,適當運動,這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律,建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。而在平時則可以注意一些方面來預防經期的不規律。比如:選擇較為舒適和諧的環境居住,養月子。另外,需要平時多走動走動,避免過于安逸,但切忌過于勞累,否則有可能會損傷子宮的恢復。在平時配合飲食調養,避免過于辛辣的食物,多吃清淡、溫補型食物。
產后如何迎接例假
如何迎接產后第一次例假
無論是順產還是剖腹產,在產后來月經上有一點是一致的,那便是大多數人第一次的月經量會比平時的月經量多,但是不用擔心,這是正常的現象,在第二次月經后就會恢復了。若在之后持續好幾個月月經量都不規律,時多時少,或者一直很少,一直很多,都屬于不正常現象,需要進一步觀察,嚴重的要就醫向醫生咨詢了。
除了注意平時的調養外,迎接產后的第一次例假還應該做些準備,比如:保持精神愉快,避免刺激和情緒波動;外出時在包包里準備衛生巾,以防萬一;勤換內褲或衛生巾,注意個人衛生;注意保暖,避免受寒;換洗內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干;不吃生冷、酸辣等刺激性食物;多飲開水,保持大便通暢等。