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產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)?這樣做“大姨媽”準(zhǔn)時(shí)到

編輯:小琪

  平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)鈣,多休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),這樣可以起到一定的預(yù)防作用。如果長(zhǎng)期來(lái)經(jīng)時(shí)間不規(guī)律,建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應(yīng)的治療。而在平時(shí)則可以注意一些方面來(lái)預(yù)防經(jīng)期的不規(guī)律。比如:選擇較為舒適和諧的環(huán)境居住,養(yǎng)月子。另外,需要平時(shí)多走動(dòng)走動(dòng),避免過(guò)于安逸,但切忌過(guò)于勞累,否則有可能會(huì)損傷子宮的恢復(fù)。在平時(shí)配合飲食調(diào)養(yǎng),避免過(guò)于辛辣的食物,多吃清淡、溫補(bǔ)型食物。


產(chǎn)后如何迎接例假

  如何迎接產(chǎn)后第一次例假

  無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),在產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)上有一點(diǎn)是一致的,那便是大多數(shù)人第一次的月經(jīng)量會(huì)比平時(shí)的月經(jīng)量多,但是不用擔(dān)心,這是正常的現(xiàn)象,在第二次月經(jīng)后就會(huì)恢復(fù)了。若在之后持續(xù)好幾個(gè)月月經(jīng)量都不規(guī)律,時(shí)多時(shí)少,或者一直很少,一直很多,都屬于不正常現(xiàn)象,需要進(jìn)一步觀察,嚴(yán)重的要就醫(yī)向醫(yī)生咨詢了。

  除了注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng)外,迎接產(chǎn)后的第一次例假還應(yīng)該做些準(zhǔn)備,比如:保持精神愉快,避免刺激和情緒波動(dòng);外出時(shí)在包包里準(zhǔn)備衛(wèi)生巾,以防萬(wàn)一;勤換內(nèi)褲或衛(wèi)生巾,注意個(gè)人衛(wèi)生;注意保暖,避免受寒;換洗內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干;不吃生冷、酸辣等刺激性食物;多飲開(kāi)水,保持大便通暢等。

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