网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月子期間飲食 我的飲食我做主

編輯:沫沫

  維生素

  足夠的B族維生素能使乳汁充沛,新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜,此外,質地良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源,新媽媽每日可酌量飲用。

  補水

  飲水不足也會影響乳汁分泌,因此新媽媽還要記得多喝水。


足夠的B族維生素能使乳汁充沛

  少剌激

  蔥、生姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物新媽媽須忌食。吃了這些食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。

  溫馨提醒:只要飲食合理得當,而且新媽媽身體沒什么大礙,就用不著刻意服用一些保健品,至于人參、蜂皇漿等,產婦更是不吃或少吃為好。

  推薦食譜:

       豬蹄通草湯

  原料:豬蹄2只,通草6g,蔥白3根。

  做法:將以上3味共同加水煮湯。

  功效:通草有清熱通乳的功能。新媽媽產后少乳,或者乳汁淤積都可以食用。每日分3次服,連服3日。

  阿膠大棗羹

  原料:阿膠250g,大棗1000g,核桃500g,冰糖500g。

  做法:先將大棗洗凈,放適量水入鍋內煮爛,用干凈紗布濾去皮核,然后加入冰糖、核桃仁文火燉之。然后,將蒸融后的阿膠放入鍋內熬成羹。

  功效:這款藥羹對絕大多數新媽媽的產后康復,身體機能調理、催乳下奶都十分有效。可在每日早晨服用2-3湯匙。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美成人精品免费播放 | 又爽又黄又无遮挡网站 | 精品福利在线观看 | 亚洲插插 | 人人爱人人搞 | 精品在线视频免费 | 黄色一级视频免费观看 | 亚洲精品香蕉婷婷在线观看 | 中文字幕在线一区 | 免费又黄又爽视频 | 亚洲色五月| 欧美在线一级精品 | 国产成 人 综合 亚洲绿色 | 国产欧美精品一区aⅴ影院 国产欧美成人一区二区三区 | 国产精品毛片一区二区三区 | 成人特黄午夜性a一级毛片 成人网18免费软件 成人网免费 | 久久午夜夜伦鲁鲁片不卡 | 亚洲欧美精品伊人久久 | 亚洲一区二区三区成人 | 一区二区三区四区在线视频 | 精品国产亚洲一区二区在线3d | 最近中文2019字幕第二页 | 欧美成人另类人妖 | 国产黄a三级三级三级 | 欧美精品手机在线 | 亚洲国产精品激情在线观看 | 日韩欧美不卡视频 | 色婷婷99综合久久久精品 | a毛片视频免费观看影院 | 欧美乱大交xxxx | 色网站免费看 | 日韩免费高清一级毛片在线 | 国产精品不卡 | 国产亚洲一区二区精品张柏芝 | 一插菊花综合 | 精品精品国产理论在线观看 | 一级做a爰全过程免费视频 一级做a爰片鸭王 | 中文字幕精品视频在线观看 | 亚洲 中文 欧美 日韩 在线 | 在线观看亚洲成人 | 米奇777第四久久久99 |