网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月子期間飲食 我的飲食我做主

編輯:沫沫

  維生素

  足夠的B族維生素能使乳汁充沛,新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜,此外,質地良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源,新媽媽每日可酌量飲用。

  補水

  飲水不足也會影響乳汁分泌,因此新媽媽還要記得多喝水。


足夠的B族維生素能使乳汁充沛

  少剌激

  蔥、生姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物新媽媽須忌食。吃了這些食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。

  溫馨提醒:只要飲食合理得當,而且新媽媽身體沒什么大礙,就用不著刻意服用一些保健品,至于人參、蜂皇漿等,產婦更是不吃或少吃為好。

  推薦食譜:

       豬蹄通草湯

  原料:豬蹄2只,通草6g,蔥白3根。

  做法:將以上3味共同加水煮湯。

  功效:通草有清熱通乳的功能。新媽媽產后少乳,或者乳汁淤積都可以食用。每日分3次服,連服3日。

  阿膠大棗羹

  原料:阿膠250g,大棗1000g,核桃500g,冰糖500g。

  做法:先將大棗洗凈,放適量水入鍋內煮爛,用干凈紗布濾去皮核,然后加入冰糖、核桃仁文火燉之。然后,將蒸融后的阿膠放入鍋內熬成羹。

  功效:這款藥羹對絕大多數新媽媽的產后康復,身體機能調理、催乳下奶都十分有效。可在每日早晨服用2-3湯匙。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 天天摸夜夜添狠狠添2018 | 亚洲伊人成综合网 | 香港三级日本三级a视频 | 久久天天躁夜夜躁狠狠85麻豆 | 日本xxxxx高清 | 毛片毛片大全aaaa | 青青草国产精品欧美成人 | 深夜在线观看 | 我想看一级毛片免费的 | 操美女免费看 | 久久国产精品广西柳州门 | 日xxxx| 亚洲精品午夜视频 | 久久免费高清视频 | 97久久人人做人人爽人人澡 | 欧美日韩一日韩一线不卡 | 国产精品国产三级国产在线观看 | 麻豆成人久久精品二区三区小说 | 国内一区二区三区精品视频 | 激情小说五月 | 国产精品456 | 日韩一区二区三区不卡 | 欧美精彩视频在线观看 | 最近高清无吗免费看 | 后式大肥臀国产在线 | 日本欧美一区二区三区视频 | 亚洲国产欧美在线不卡中文 | 激情久久免费视频 | 色香婷婷| 91香蕉国产| 日韩操片 | 亚洲天堂在线播放 | 看全色黄大色黄女片爽毛片 | 青青草国产在线 | 男女午夜特黄毛片免费 | 三级黄色高清视频 | 午夜视频国产 | 福利视频网站 | 天天操天天干视频 | 中文字幕天天躁日日躁狠狠躁免费 | 亚洲欧美一区在线 |