网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

月子期間飲食 我的飲食我做主

編輯:沫沫

  老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯;年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞后,月子期間該吃些什么、怎么吃?就成了一個大問題。

  葷素兼備夠營養

  新媽媽經過懷孕、生產,身體已經很虛弱,這個時候加強營養是必需的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。

  補血

  新媽媽產后失血較多,需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜,含鐵較多,多吃可有助于補血。


飲服紅糖后新媽媽會感覺全身溫暖

  散寒

  由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后新媽媽會感覺全身溫暖。紅糖里的鐵、鋅、鎂、銅等物質,還有補血、生乳、止痛的效果。

  助消化

  山楂酸甜可口,食后能增進食欲,幫助消化,而且能興奮子宮,可促使子宮收縮和加快惡露的排出。

  防便秘

  從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如:紅蘿卜、莧菜等:第三周可以加水果能防止新媽媽因產后腸蠕動減緩而引起的便秘。

  青菜豆腐優乳汁

  母乳喂養的寶寶,所需營養全都來源于媽媽的乳汁。新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關系,提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了。

  補鈣

  鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料,新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利于寶寶骨、牙的發育

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美乱轮视频 | 中日韩免费视频 | freexxx性欧美极品另类 | 亚洲欧洲免费视频 | 一级特黄国产高清毛片97看片 | 国产一区二区三区视频在线观看 | 欧美成人高清在线视频大全 | 天天操天天草 | 欧美日韩中文国产 | 五月桃花网婷婷亚洲综合 | 韩国日本一区二区 | 中文字幕无线码 | 2019中文字幕在线 | 一本三道a无线码一区v | 日韩 国产 欧美 | 极品美女a∨片在线看 | 欧美中文小说在线观看 | 亚洲美女中文字幕 | 日韩字幕一中文在线综合 | 久久香蕉精品视频 | 日韩一级黄色录像 | 国产资源中文字幕 | 网站啪啪 | 亚洲一二四区性毛片1在线 亚洲一二三在线 | 亚洲精品1区 | 天天干天天摸 | 午夜激情福利在线 | 日本一区二区三区中文字幕视频 | 亚洲精品国自产拍影院 | 99re5精品视频在线观看 | 日韩不卡一区二区三区 | 欧美一区精品二区三区 | 男女爽爽无遮挡午夜视频在线观看 | 亚洲色图在线观看 | 2015xxxx欧美| 日本一区二区视频在线观看 | 狼伊千合综网中文 | v片免费看| 欧美日韩视频在线成人 | 国产香蕉精品视频在 | 国产精品自拍一区 |