网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

8大有效方法 讓產(chǎn)后抑郁滾遠(yuǎn)點!

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】媽媽們在經(jīng)歷完十月懷胎后,終于等到寶寶到來了,本來這會該是闔家幸福的時候了。可是有問題又悄悄的來了,有些媽媽在寶寶出生后本來較為開朗的卻越來越沉默、焦慮、易怒,如果出現(xiàn)了這些癥狀,那么就極可能是患上“產(chǎn)后抑郁癥”了。產(chǎn)后抑郁除了對自身的身心健康有影響外,還會讓自己的生活陷入無盡的黑暗中。

  抑郁癥是怎么回事

  一般來說,產(chǎn)后抑郁出現(xiàn)在生完寶寶后的那幾周,或者持續(xù)一段更長的時間。由于生完寶寶后,媽媽的身體及心理都有了一個完全的轉(zhuǎn)變,這個時候過度的緊張、身體疲憊、睡眠不足、身體不適,加上產(chǎn)后荷爾蒙的變化、對自己現(xiàn)狀的不滿、對母親這個新角色的恐懼等等都會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

產(chǎn)后抑郁是什么

  大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后都會經(jīng)歷一個心理生理方面的轉(zhuǎn)變,因此都或多或少會產(chǎn)生輕微的抑郁癥狀,若家人多給予關(guān)心疏導(dǎo),經(jīng)過一段時間便會消失。但若癥狀非常明顯,且已經(jīng)影響到照顧寶寶及家庭生活時,就需要注意了。

  調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁8大方法

  若患上了產(chǎn)后抑郁,也不要慌張,慌張只會加重抑郁的程度。它是可以通過方法治療的。首先要了解到產(chǎn)婦是因為什么而產(chǎn)生了產(chǎn)后抑郁,了解原因后,有針對性的進(jìn)行排解才會有效。以下有幾種緩解產(chǎn)后抑郁的方法可以供新爸新媽們參考。

不同情節(jié)不同應(yīng)對

  主動求助:主動的尋求他們的幫助或者接受他人的幫助。進(jìn)入一個全新的領(lǐng)域,變成需要承擔(dān)很多責(zé)任的媽媽,產(chǎn)后部分女性內(nèi)心會有一種無助感,這也是形成抑郁的主要原因。心理專家分析,這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn)。這其實是一種希望獲得他人關(guān)注的信號,所以主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。

  焦點轉(zhuǎn)移:若產(chǎn)后真的出現(xiàn)了自己所不能解決的不愉快事件,不要讓自己總想著不良的事件。本身此時的產(chǎn)婦身心都處于較為敏感脆弱的時候,越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會越發(fā)低落,陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情,關(guān)注自己的喜好,不僅思維上轉(zhuǎn)移,還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产黄色一级片 | 伦理剧网址在线播放 | 欧美日韩一本大道香蕉欧美 | 免费高清在线观看a网站 | 天天操天天透 | 亚洲 中文 欧美 日韩 在线人 | 日韩成人黄色片 | 99在线视频播放 | 天天躁天天碰天天看 | 国产成人精品久久免费动漫 | 天天天天天天操 | 一级毛片免费观看 | 色秀视频免费高清网站 | 午夜影院免费观看视频 | 99re在线视频观看 | 久久天天躁狠狠躁夜夜躁综合 | 日韩一道本 | 在线看片亚洲 | 黄色中文字幕在线观看 | 欧美三级不卡视频 | 97人人做人人添人人爱 | 国产高清在线视频一区二区三区 | japan高清日本乱xxxx | 天天上天天操 | 韩国三级伦理片 | 成人网18视频网站 | 日韩在线国产精品 | 98精品国产高清在线看入口 | 高清一级做a爱过程不卡视频 | 色偷偷91久久综合噜噜噜 | 久久精品第一页 | 在线播放a| 妇乱子伦激情 | 两性色午夜视频免费网 | 国产成人永久免费视 | 成人夜间视频 | 免费看涩涩视频网站入口 | 亚洲日本中文字幕一本 | 性xxxxbbbb免费播放视频 | 免费在线黄视频 | 国产三级a三级三级三级 |